감기 빨리 낫는법 | 증상 완화를 위해 집에서 할 수 있는 일

일반적인 감기는 코, 목, 부비강을 포함한 상기도에 영향을 미치는 바이러스 감염입니다. 그것은 기침, 재채기 또는 오염된 표면을 만짐으로써 전염될 수 있는 매우 전염성이 강한 질병입니다. 감기의 증상은 가벼운 것부터 심한 것까지 다양할 수 있고, 콧물이나 코막힘, 인후통, 기침, 두통, 그리고 피로를 포함할 수 있습니다. 일반적인 감기에 대한 치료법은 없지만, 증상을 완화하고 치유를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 가정 치료법이 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 꿀, 생강, 그리고 마늘을 포함한 감기에 가장 효과적인 가정 치료법들에 대해 논의할 것입니다.

 

감기 빨리 낫는법

1. 꿀

꿀은 수세기 동안 기침과 인후염에 대한 자연적인 치료법으로 사용되어 왔습니다. 그것은 목을 진정시키고 기침을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 항균성과 항염증성을 가지고 있습니다. 꿀은 또한 면역 체계를 증진시키고 회복을 빠르게 하는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제가 풍부합니다. 감기에 꿀을 사용하기 위해서, 여러분은 따뜻한 물이나 차 한 잔에 생꿀 한 테이블스푼을 첨가할 수 있습니다. 여러분은 또한 비타민 C의 추가적인 증가를 위해 레몬 주스와 따뜻한 물에 꿀을 섞을 수 있습니다.

2. 생강

생강은 감기와 독감을 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 전통 의학에서 수세기 동안 사용되어 온 뿌리입니다. 그것은 몸의 염증과 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 항염증과 진통 작용을 가지고 있습니다. 생강은 또한 자연적인 유산소제인데, 이것은 그것이 폐의 점액을 분해하고 울혈을 완화하는 것을 도울 수 있다는 것을 의미합니다. 감기에 생강을 사용하기 위해, 여러분은 신선한 생강의 작은 조각을 갈아서 뜨거운 물에 담가 생강차를 만들 수 있습니다. 여러분은 또한 맛과 건강상의 이점을 증진시키기 위해 수프와 볶음 요리에 생강을 첨가할 수 있습니다.

 

 

3. 마늘

마늘은 감기와 독감을 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 수세기 동안 사용되어 온 강력한 천연 치료제입니다. 그것은 면역 체계를 강화하고 감염을 물리치는데 도움을 줄 수 있는 항바이러스, 항균, 그리고 항진균의 특성을 가지고 있습니다. 마늘은 또한 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제가 풍부합니다. 감기에 마늘을 사용하기 위해서, 여러분은 신선한 마늘 몇 조각을 으깨서 꿀이나 올리브 오일과 섞을 수 있습니다. 여러분은 또한 맛과 건강상의 이점을 더하기 위해 수프, 스튜, 소스에 마늘을 첨가할 수 있습니다.

 

4. 유칼립투스 오일

유칼립투스 오일은 코막힘과 부비강 압력을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 천연 충혈 제거제입니다. 그것은 몸의 염증과 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 항염증과 진통 작용을 가지고 있습니다. 유칼립투스 오일은 또한 천연 유산소제인데, 이것은 그것이 폐의 점액을 분해하고 기침을 완화하는 것을 도울 수 있다는 것을 의미합니다. 감기에 유칼립투스 오일을 사용하기 위해서, 여러분은 뜨거운 물 한 그릇에 몇 방울을 넣고 증기를 들이마실 수 있습니다. 여러분은 또한 혼잡을 완화하고 휴식을 촉진하기 위해 디퓨저나 가습기에 몇 방울을 추가할 수 있습니다.

5. 소금물 양치질

소금물 가글은 인후염을 진정시키고 염증을 줄이는 간단하고 효과적인 방법입니다. 그것은 목구멍의 부은 조직에서 수분을 끌어내어 부은 것과 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 소금물 가글을 만들기 위해, 따뜻한 물이 담긴 컵에 소금 한 티스푼을 넣고 30초 동안 가글하세요. 물을 뱉고 필요에 따라 반복하세요.

5. 치킨 수프

닭고기 수프는 수 세대 동안 감기와 독감에 대한 가정용 치료제였습니다. 닭고기 수프는 몸의 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있다고 믿어집니다. 그것은 또한 단백질, 비타민, 미네랄과 같은 치유에 중요한 영양소의 좋은 공급원입니다. 감기를 위한 닭고기 수프를 만들기 위해, 여러분은 야채와 허브가 있는 물이 담긴 냄비에 닭이나 닭 뼈를 통째로 요리하는 것으로 시작할 수 있습니다. 몇 시간 동안 끓인 후에, 여러분은 국물을 걸러서 국물의 베이스로 사용할 수 있습니다. 여러분은 감기 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있는 푸짐하고 영양가 있는 식사를 위해 조리된 닭고기, 야채, 그리고 국수나 쌀을 추가할 수 있습니다.

6. 따뜻한 수증기

증기는 코막힘을 완화하고 부비강의 염증을 줄이는 간단하고 효과적인 방법입니다. 그것은 코를 촉촉하게 하고 따뜻하게 함으로써 작용하는데, 이것은 점액을 풀어주고 압력을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 감기에 증기를 사용하기 위해서, 여러분은 뜨거운 물을 그릇에 채우고, 증기 속에 가두기 위해 수건으로 머리를 덮으면서, 얼굴을 그릇 위로 기댈 수 있습니다. 여러분은 또한 뜨거운 샤워를 하거나 공기 중의 습도를 높이는 것을 돕기 위해 가습기를 사용할 수 있습니다.

7. 비타민 C

비타민 C는 면역 체계를 강화하고 치유를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 중요한 영양소입니다. 그것은 또한 천연 산화 방지제인데, 이것은 그것이 몸의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 것을 의미합니다. 비타민 C가 풍부한 음식에는 감귤류, 베리류, 키위, 브로콜리, 그리고 시금치가 포함됩니다. 여러분은 또한 섭취량을 증가시키는 것을 돕기 위해 비타민 C 보충제를 먹을 수 있습니다.

8. 아연

아연은 면역 기능과 상처 치료에 중요한 미네랄입니다. 그것은 또한 감기 증상의 지속 시간과 심각성을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 아연이 풍부한 음식에는 굴, 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 콩, 견과류가 포함됩니다. 여러분은 또한 섭취량을 증가시키는 것을 돕기 위해 아연 보충제를 먹을 수 있습니다.

9. 휴식과 수분공급

휴식과 수분 보충은 감기 회복에 중요합니다. 충분한 휴식을 취하는 것은 신체가 에너지를 보존하고 치유에 집중하도록 도울 수 있습니다. 물, 차, 그리고 수프와 같은 많은 양의 수분을 마시는 것은 몸이 수분을 유지하고 독소를 씻어내는데 도움을 줄 수 있습니다. 몸을 탈수시킬 수 있는 알코올과 카페인을 피하는 것도 중요합니다.

결론적으로, 감기 증상을 완화하고 치유를 촉진하는 몇 가지 가정 요법이 있습니다. 이러한 치료법들은 꿀, 생강, 마늘, 유칼립투스 오일, 소금물 가글, 닭고기 수프, 증기, 비타민 C, 아연, 휴식, 그리고 수분을 포함합니다. 이러한 치료법은 효과적일 수 있지만, 의학적 치료를 대체할 수는 없다는 점에 유의해야 합니다. 감기가 심하거나 지속적인 경우 또는 근본적인 건강 상태가 있는 경우에는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.