반응형 콜레스테롤8 LDL과 HDL 콜레스테로 차이 | 유전, 심장 건강 콜레스테롤에 관한 한, 여러분은 "좋은" 콜레스테롤과 "나쁜" 콜레스테롤에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 이 용어들은 여러분의 혈액 속에 있는 두 가지 다른 종류의 콜레스테롤을 가리킵니다: 저밀도 지질단백질과 고밀도 지질단백질입니다. 본 포스팅에서는 LDL과 HDL의 차이점을 자세히 살펴보고, LDL이 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보겠습니다. LDL 콜레스테롤 LDL 콜레스테롤은 동맥의 벽에 쌓이고 플라크를 형성할 수 있기 때문에 종종 "나쁜" 콜레스테롤이라고 불립니다. 이 과정은 아테롬성 동맥 경화증이라고 불리며, 심장병, 뇌졸중, 그리고 다른 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 여러분의 혈중 LDL 콜레스테롤의 높은 수치는 이러한 상태에 대한 주요 위험 요소입니다. 연구는 저밀.. 2023. 3. 7. 콜레스테롤과 심장 질환 콜레스테롤과 심장병은 강하게 연관되어 있습니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥에 플라크가 쌓이게 되어 심장병, 뇌졸중, 말초 동맥 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 콜레스테롤과 심장병의 연관성과 여러분의 위험을 낮추기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대해 알아볼 것입니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 몸의 모든 세포에서 발견되는 밀랍 같은 물질입니다. 그것은 호르몬, 비타민 D, 그리고 우리의 건강에 필수적인 다른 물질들의 생산에 필수적인 역할을 합니다. 하지만, 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 콜레스테롤에는 LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤의 두 가지 종류가 있습니다. LDL 콜레스테롤은 동맥에 플라크가 쌓이게 할 수 있기 .. 2023. 3. 4. 콜레스테롤과 당뇨병 | 고혈당과 심장 건강 사이의 연관성 당뇨병과 높은 콜레스테롤은 종종 함께 발견되는 두 가지 건강 상태입니다. 당뇨병이 있는 사람들은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있는 높은 콜레스테롤 수치를 가질 가능성이 더 높습니다. 본 포스팅에서는 콜레스테롤과 당뇨병의 연관성, 그것들이 어떻게 연관되어 있는지, 그리고 그것들을 관리하기 위해 당신이 할 수 있는 일들에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 여러분의 혈액에서 발견되는 지방의 한 종류입니다. 여러분의 몸은 제 기능을 하기 위해 약간의 콜레스테롤을 필요로 하지만, 너무 많은 콜레스테롤은 여러분의 건강에 해로울 수 있습니다. 콜레스테롤에는 두 가지 주요 유형이 있습니다: LDL과 HDL입니다. LDL 콜레스테롤은 동맥에 쌓이고 플라크를 형성할 수 있기 때문에 종종 "나쁜" .. 2023. 3. 4. 콜레스테롤 낮추는 습관 | 생활 방식의 변화 콜레스테롤은 여러분의 몸이 제 기능을 하기 위해 필요한 지방질입니다. 하지만, 너무 많은 콜레스테롤은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시키면서 여러분의 동맥에 쌓일 수 있습니다. 좋은 소식은 생활 방식의 변화가 콜레스테롤 수치를 낮추고 이러한 건강 문제의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 본 포스팅에서, 우리는 여러분의 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 향상시키기 위해 취할 수 있는 몇 가지 간단한 단계들에 대해 논의할 것입니다. 콜레스테롤을 낮추기 위한 생활 방식의 변화 심장에 좋은 음식을 먹습니다 콜레스테롤을 낮추는 첫 번째 단계는 식단을 바꾸는 것입니다. 여러분은 LDL 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 포화 지방과 트랜스 지방의 섭취를 줄이는 것으로 시작할 수 있습니다. 포화 지방은 고기,.. 2023. 3. 3. 콜레스테롤 낮추는 음식 | 심장 건강 지키는 식단 높은 콜레스테롤 수치는 심장병의 위험 요소이지만, 좋은 소식은 여러분이 식단을 변경함으로써 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 것입니다. 섬유질, 건강한 지방, 그리고 산화 방지제가 풍부한 심장 건강 식단을 먹는 것은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 귀리와 통곡물 귀리는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 밝혀진 베타-글루칸이라고 불리는 섬유질을 포함하고 있습니다. 보리와 퀴노아와 같은 다른 통곡물들도 섬유질의 좋은 공급원이고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 과일과 채소 과일과 채소는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있는 섬유질, 산화 방지제, 그리고 다른 영양소들이 풍부합니다. 심장 건강에 특.. 2023. 3. 3. 콜레스테롤 종류, 좋은 것과 나쁜 것이 있다 | HDL VS LDL 콜레스테롤은 우리의 간에 의해 생산되고 우리의 혈액에서 발견되는 지방의 한 종류입니다. 그것은 호르몬, 비타민 D의 생산에 역할을 하고 세포를 만들고 복구하는 데 도움을 주기 때문에 우리 몸에 필수적입니다. 하지만, 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병, 뇌졸중, 말초 동맥 질환과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 다양한 종류의 콜레스테롤, 그것들이 우리의 건강에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하기 위해 우리가 무엇을 할 수 있는지에 대해 논의할 것입니다. 좋은 콜레스테롤 vs. 나쁜 콜레스테롤 콜레스테롤은 지방단백질에 의해 우리의 혈액에서 운반됩니다. 지질단백질에는 크게 저밀도 지질단백질(LDL)과 고밀도 지질단백질(HDL)의 두 가지 .. 2023. 3. 3. 이전 1 2 다음 반응형
