반응형 마늘21 마늘 효능, 영양성분, 먹는 법 | 알리신, 비타민C 면역 건강의 보고 마늘은 전 세계에서 즐겨 먹는 자극적이고 맛이 좋은 채소입니다. 그것은 칼로리가 낮고 영양분이 높아 어떤 식단에도 건강에 좋은 추가물이 됩니다. 본 포스팅에서는 마늘에 대한 연구를 포함하여 마늘의 건강상 이점에 대해 알아보겠습니다. 마늘 영양성분 마늘은 다음을 포함한 몇 가지 중요한 영양소가 풍부한 저칼로리 채소입니다: 비타민 C: 마늘은 건강한 면역 체계에 중요한 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 망간: 마늘은 건강한 뼈의 발달에 중요한 망간의 좋은 공급원입니다. 알리신: 마늘은 항산화 및 항염증 특성을 가진 화합물인 알리신을 포함하고 있습니다. 마늘 효능 마늘 효능 01_면역 기능이 향상에 도움이 될 수 있습니다 마늘은 건강한 면역 체계에 중요한 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 게다가, 마늘은 알리신을.. 2023. 3. 14. 마늘 부작용 | 아무리 좋아도 너무 많이 먹으면 안됩니다 마늘은 많은 식사에 영양가가 높고 맛이 좋은 첨가물이며, 많은 건강상의 이점으로 유명합니다. 하지만, 너무 많은 마늘을 섭취하는 것은 특정한 위험과 부작용을 초래할 수 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 마늘을 너무 많이 섭취하는 것의 잠재적인 위험과 부작용을 탐구할 것입니다. 마늘 부작용 입냄새와 체취 마늘 섭취의 가장 흔한 부작용 중 하나는 구취와 체취입니다. 마늘은 매운 향의 원인이 되는 알리신이라고 불리는 화합물을 함유하고 있습니다. 마늘을 섭취할 때, 알리신은 혈류로 흡수된 후 폐와 모공을 통해 배설되어 구취와 체취를 유발합니다. 마늘로 인한 입냄새 없애는 법 - 불소 치약으로 이와 혀를 깨끗이 닦고 구강청결제를 사용하세요. - 신선한 파슬리나 민트를 씹어서 숨을 상쾌하게 하세요. - 냄새를 중화.. 2023. 3. 10. 마늘 효능 | 심장 건강 마늘은 수천 년 동안 약용으로 사용되어 온 강력한 약초입니다. 마늘은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병을 예방하는 능력을 포함하여 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 마늘과 심장 건강에 대한 연구를 탐구할 것입니다. 마늘 효능 | 심장 건강 01_콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 높은 콜레스테롤 수치는 심장병의 위험 요소입니다. 마늘은 LDL 콜레스테롤 수치뿐만 아니라 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 39개의 무작위 대조 검체를 메타 분석한 결과 마늘 보충제가 총 콜레스테롤 수치를 평균 17mg/dL 감소시키는 것으로 나타났습니다. 26개의 무작위 대조 실험에 대한 또 다른 메타 분석에서는 마늘 보충제가 LDL 콜레스테롤 수치를 평균 9.1mg.. 2023. 3. 10. 마늘 효능 | 어떻게 면역 체계를 강화하고 감염과 싸울 수 있을까요? 마늘은 수천 년 동안 약용으로 사용되어 온 식물입니다. 그것은 박테리아와 바이러스 감염을 물리치는데 도움을 줄 수 있는 항균성을 가지고 있고, 또한 면역력을 증진시키는 특성을 가지고 있다고 믿어집니다. 본 포스팅에서, 우리는 마늘이 어떻게 면역 체계를 강화하고 감염과 싸울 수 있는지 탐구할 것입니다. 마늘의 면역과 관련된 효능 01_항균성 마늘은 박테리아와 바이러스 감염을 물리치는데 도움을 줄 수 있는 항균성을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 연구는 마늘이 박테리아, 바이러스, 곰팡이, 기생충을 포함한 다양한 미생물의 성장을 억제할 수 있다는 것을 보여주었습니다. International Journal of Food Microbiology(국제 식품 미생물학 저널)에 발표된 연구는 마늘 에센셜 오일이 .. 2023. 3. 10. 마늘 효능 | 면역, 콜레스테롤, 혈압, 염증, 소화기 건강 마늘은 약효 때문에 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 그것은 양파과에 속하며 톡 쏘는 냄새와 독특한 맛으로 알려져 있습니다. 본 포스팅에서는 마늘의 건강상의 이점과 마늘이 어떻게 전반적인 건강을 증진시킬 수 있는지에 대해 알아볼 것입니다. 마늘 효능 01_면역 체계 강화에 도움이 될 수 있습니다 연구는 마늘이 박테리아와 바이러스 감염을 물리치는데 도움을 줄 수 있는 항균성을 가지고 있다는 것을 보여줍니다. Journal of Clinical Endocrinology에 발표된 한 연구는 마늘 보충제를 섭취한 참가자들이 마늘 보충제를 섭취하지 않은 참가자들보다 감기가 덜 들었고 더 빨리 회복되었다는 것을 발견했습니다. 02_콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 마늘은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의.. 2023. 3. 9. 마늘 효능 | 피부와 모발에 양보하세요 마늘은 수천 년 동안 요리와 약용으로 사용되어 온 인기 있는 허브입니다. 최근의 연구는 마늘이 피부와 머리카락 건강에 잠재적인 이점이 있을지도 모른다고 제안했습니다. 본 포스팅에서, 우리는 마늘이 피부와 머리카락 건강에 미치는 잠재적인 영향에 대한 연구와 증거를 탐구할 것입니다. 마늘 효능 | 피부와 모발에 양보하세요 마늘, 피부에 양보하세요 마늘은 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 항균성과 항염증성을 가지고 있습니다. 연구는 마늘이 여드름, 습진, 건선을 포함한 다양한 피부 상태에 잠재적인 이점을 가질 수 있다고 제안했습니다. 예를 들어, Journal of Dermatology Science에 발표된 한 연구는 마늘 추출물이 함유된 젤을 12주 동안 피부에 바르는 것이 연구 참가자들의 여드.. 2023. 3. 9. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
