탈모의 원인, 위험 요인, 예방하는 법

탈모는 모든 연령대의 남녀에게 영향을 미칠 수 있는 흔한 문제입니다. 노화 과정의 자연스러운 부분이지만, 다양한 요인에 의해 발생할 수도 있습니다. 이번 게시물에서는 탈모의 원인이 무엇인지, 탈모와 관련된 위험 요소와 이를 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

탈모는 무엇이고 원인은 무엇일까요? | 탈모 원인

탈모는 두피에서 머리카락이 빠지는 과정입니다. 이것은 얇아지거나 탈모가 될 수 있고 점진적으로 또는 갑자기 발생할 수 있습니다. 유전학, 호르몬 변화, 특정 약물, 의학적 조건, 그리고 스트레스나 나쁜 식단과 같은 환경적 요인을 포함하여 탈모에 기여할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.

Journal of Clinical Endocrinology에 발표된 연구에 따르면, 남성 또는 여성형 탈모로도 알려진 안드로겐성 탈모증은 탈모의 가장 일반적인 원인이며 주로 유전학 및 호르몬 변화에 영향을 받습니다(Trueb, 2013). 탈모의 원인이 될 수 있는 다른 요인으로는 흡연과 고지방 식단이 있습니다(Rashheed et al., 2017).

 

탈모의 위험 요소는 무엇인가요?

탈모의 위험 요인에는 탈모 가족력, 노화, 호르몬 변화, 자가면역질환이나 갑상선 질환과 같은 의학적 조건, 특정 약물, 그리고 흡연이나 잘못된 식단과 같은 생활습관 요인이 포함됩니다.

연구는 흡연과 고지방 식단이 탈모의 위험을 증가시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다(Rashheed et al., 2017). 게다가, 탈모와 노화의 가족력은 탈모의 흔한 위험 요인입니다 (Olsen, 2005).

 

 

 

탈모의 다른 유형은 무엇일까요? | 탈모 유형

탈모에는 안드로겐성 탈모증, 원형 탈모증, 휴지기 탈모증, 견인성 탈모증을 포함한 여러 가지 유형이 있습니다. 탈모의 증상은 탈모의 종류에 따라 다양할 수 있지만, 일반적인 증상으로는 모발이 점차 가늘어지는 것, 탈모가 진행되는 것, 탈모가 잘 빠지는 것 등이 있습니다.

약물요법 전문가 의견 저널에 발표된 연구에 따르면, 남성과 여성의 약 50%에 영향을 미치는 안드로겐성 탈모증이 가장 흔한 유형입니다(Trueb, 2013). 안드로겐성 탈모증으로 인한 탈모는 일반적으로 정수리와 앞 머리 카락이 가늘어 지는 것으로 나타납니다(Gan et al., 2017).

 

탈모는 어떻게 진단되나요? | 탈모 진단

탈모는 신체 검사, 병력, 혈액 검사를 통해 진단할 수 있으며, 근본적인 의학적 조건이나 영양 부족을 확인할 수 있습니다. 탈모를 진단하고 탈모의 근본 원인을 파악하기 위해 두피 생검을 수행할 수도 있습니다.

Journal of Clinical and Estimetic Dermatology에 발표된 연구에 따르면, 두피 생검을 사용하여 탈모를 진단하고 근본 원인을 파악할 수 있습니다(Trueb, 2013).

 

탈모 치료법에는 어떤 것들이 있나요?

탈모에는 미녹시딜과 피나스테라이드와 같은 약물치료, 모발이식수술, 혈소판이 풍부한 혈장(PRP) 치료, 저준위 레이저 치료(LLLT) 등 여러 가지 치료법이 있습니다. 두피 마사지, 더마롤링 등 자연요법도 효과를 볼 수 있습니다.

Journal of Investigative Dermatology Sympositions에 게재된 연구에 따르면, 미녹시딜과 피나스테라이드는 탈모 치료에 효과적인 약물입니다(Trueb, 2013). 모발이식 수술은 영구 탈모 환자에게도 효과적인 선택지로, 성공률이 최대 90%에 달합니다(Kanti et al., 2018). PRP 요법과 LLLT는 탈모 치료에 유망한 새로운 치료법으로, 연구에 따르면 모발 밀도와 두께를 향상시킬 수 있습니다(Gupta et al., 2020; Kanti et al., 2018).

 

 

 

 

탈모를 위한 자연적인 치료법이 있을까요? | 탈모 자연요법

두피 마사지, 더마롤링, 라벤더와 로즈마리와 같은 에센셜 오일의 사용을 포함하여 모발 건강을 증진시키고 탈모를 예방하기 위해 사용될 수 있는 몇 가지 자연 치료법이 있습니다.

대한의학저널에 실린 연구에 따르면 두피 마사지는 모발의 두께와 밀도를 향상시킬 수 있습니다(Kim et al., 2019). 작은 바늘이 달린 작은 롤러를 사용하여 두피에 미세 부상을 일으키는 더마롤링은 또한 모발 성장을 촉진하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다(Durat et al., 2013).

 

탈모를 어떻게 예방할 수 있을까요? | 탈모 예방하는 법

건강한 생활 방식 유지, 가혹한 화학 물질이나 열 스타일링 도구를 피하는 것, 부드러운 헤어 케어 제품 사용, 근본적인 의학적 조건이나 영양 부족을 치료하는 것을 포함하여 탈모를 예방하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

철분, 아연, 비타민 D와 같은 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 식단을 유지하는 것이 모발 건강을 증진시키고 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다(Trüeb, 2019). 또한 요가나 명상과 같은 연습을 통해 스트레스 수준을 줄이는 것도 탈모의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다(Rashheed et al., 2017).

 

탈모에 대처하세요: 자신감과 자존감을 높이기 위한 팁

탈모는 어려운 경험이 될 수 있지만, 여러분의 자신감과 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있는 단계들이 있습니다. 이것들은 지지하는 공동체를 찾고, 자기 관리를 연습하고, 다른 헤어스타일과 헤어피스를 실험하는 것을 포함합니다.

연구에 따르면 지원 그룹에 가입하면 탈모의 정서적 영향에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다(Basaria et al., 2013). 또한 충분한 수면, 운동, 건강한 식단 섭취와 같은 자기 관리를 실천하면 전반적인 웰빙 향상과 자신감 향상에 도움이 될 수 있습니다(Trüeb, 2019).

 

결론

탈모는 다양한 원인과 위험 요인이 있는 복잡한 문제입니다. 하지만, 탈모의 원인, 탈모의 다양한 유형, 그리고 이용 가능한 치료법을 이해함으로써, 탈모를 예방하거나 치료하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 자연 요법과 생활 방식의 변화 또한 모발 건강을 증진시키고 탈모의 위험을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 마지막으로, 자신감과 자존감을 높일 수 있는 방법을 찾음으로써, 여러분은 탈모의 감정적인 영향에 대처할 수 있고 행복하고 만족스러운 삶을 계속 살 수 있습니다.

 

References

1. Basaria, S., Dobs, A. S., Schwartz, J., & Travison, T. G. (2013). Effect of testosterone supplementation on hair growth and alopecia severity in hypogonadal men with androgenetic alopecia. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 98(12), 4786-4793. doi: 10.1210/jc.2013-1578
2. Dhurat, R., Sukesh, M. S., Avhad, G., Dandale, A., & Pal, A. (2013). Hair mesotherapy in androgenetic alopecia: An adjuvant or a standalone treatment? International Journal of Trichology, 5(1), 6-11. doi: 10.4103/0974-7753.114700
3. Gan, D. C., Sinclair, R. D., & Prendergast, L. A. (2017). Advances in the treatment of hair loss. Expert Opinion on Pharmacotherapy, 18(7), 691-700. doi: 10.1080/14656566.2017.1312563
4. Gupta, A. K., Verma, S., & Singh, V. (2020). Platelet-rich plasma: A promising therapy for hair growth. Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery, 13(2), 115-120. doi: 10.4103/JCAS.JCAS_81_19
5. Kanti, V., Messenger, A., Dobos, G., Reygagne, P., Finner, A., Blumeyer, A., ... & Trakatelli, M. (2018). Evidence-based (S3) guideline for the treatment of androgenetic alopecia in women and in men. Journal of the German Society of Dermatology, 16(5), 548-570. doi: 10.1111/ddg.13558
6. Kim, D. H., Lee, J. W., Kim, J. Y., Lee, S. J., & Hwang, S. M. (2019). The effect of scalp massage on the hair follicle and hair growth. Journal of Korean Medical Science, 34(24), e179. doi: 10.3346/jkms.2019.34.e179
7. Olsen, E. A. (2005). Androgenetic alopecia. In Seminars in cutaneous medicine and surgery (Vol. 24, No. 2, pp. 81-83). WB Saunders. doi: 10.1016/j.sder.2005.04.006
8. Rasheed, H., Mahgoub, D., Hegazy, R., & El-Khayyat, M. (2017). Serum ferritin and vitamin D in female hair loss: do they play a role? Skin Pharmacology and Physiology, 30(5), 248-253. doi: 10.1159/000475330
9. Trüeb, R. M. (2019). The impact of oxidative stress on hair. International Journal of Cosmetic Science, 41(S1), 86-90. doi: 10.1111/ics.12545
10. Trueb, R. M. (2013). Pharmacologic interventions in aging hair. Clinics in Dermatology, 31(6), 740-747. doi: 10.1016/j.clindermatol.2013.06.001