영양제가 필요한 이유

어떤 영양제를 드시고 계시나요? 건강기능식품 협회에서 발간한 자료에 따르면 대한민국의 건강기능식품 시장은 5조원에 다다릅니다. 이러한 규모의 시장에서 영양제 안 드시는 분 찾기가 힘든 요즘인데요. 어떤 의사는 하루에 몇 십알의 영양제를 먹는가 하면, 어떤 전문가는 비타민을 먹는 것은 비싼 오줌을 만들어내는 것이라고 말한 사람이 있을 정도로 영양제를 맹신하는 사람과 비판하는 사람이 첨예하게 대립하고 있습니다. 본 포스팅에서는 영양제란 무엇인지 영양제가 현대인들에게 왜 필요한 지 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

영양제란 

엄밀히 말하면 우리가 다루고자하는 카테고리의 정식 명칭은 영양제가 아닌, 건강기능식품입니다. 부족한 영양소를 보충해주는 것임은 같지만 영양제는 일반의약품이고, 건강기능식품은 식품이기 때문에 분류 자체가 다릅니다. 하지만, 많은 사람들이 종합비타민, 오메가3, 콜라겐과 같이 알약, 캡슐, 분말, 액체 형태로 되어 있으며, 건강을 유지하거나 개선하기 위한 건강기능식품 제품을 영양제로 넓게 부르고 있습니다.  

영양제	건강기능식품
영양실조나 특정 영양소가 부족하거나 섭취를 할 수 없는 환자 등의 생명을 유지하는 데 필요한 영양소를 공급하기 위해 만들어진 것. 흔히 맛는 링거액이나 '일반의약품'에 속해 병원 처방이 필요하거나 약국에서 구매해야 하는 정제나 제품들을 칭함	영양소 공급을 위해 복용하는 '식품'으로 약이 아니기 때문에 어디서든 구매 가능. 흔히 비타민, 미네랄, 오메가3, 단백질 같은 것으로 일정한 허가 절차에 따라 건강기능식품 인증 마크를 부착할 수 있음

 

 

 

영양제가 필요한 이유 

우리가 매일 먹는 음식으로 우리 몸이 필요한 영양소를 다 섭취할 수 있다면 가장 좋을겁니다. 다만, 바쁜 현대인들은 식사에서 모든 영양소를 고루고루 균형있게 섭취하기 어려울 뿐 아니라 외식 등으로 인해 가공식품들을 많이 섭취하고 있기 때문에 영양 불균형을 일으킬 수 밖에 없습니다. 그렇기 때문에 영양제를 통해 부족한 영양소를 메워 주는 것이 필요합니다.  

또한 생애 주기에 맞춰 우리 몸은 특정 영양소를 더 많이 필요로 하는데, 식품으로 섭취하는데 한계가 있기 때문에 추가적으로 보충해 주는 것이 필요합니다. 예를 들어, 임신을 한 여성은 철분과 엽산이 많이 필요하고, 중년의 여성에게는 골다공증을 예방하기 위한 칼슘의 섭취가 중요합니다. 

 

영양제가 필요하지 않다고 하는 사람들의 이유 

그럼에도 불구하고 영양제 무용론을 주장 하는 사람들은 어떤 이유에서일까요? 많은 영양제들은 우리의 신체 구성성분이 부족해지는 것을 먹는 것으로 메울 수 있다고 합니다. 하지만, 먹는 것으로 신체 구성 성분의 부족함을 채울 수 있는 것인지, 또는 영양제로 영양소를 먹는 것이 신체에 흡수가 제대로 되는 것인지에 대해 분분합니다. 신체에 흡수되지 않은 영양소들은 몸 밖으로 매출되기 때문에, 건강에 대한 우려와 염려로 인해 비싼 영양제 구매를 유도하고 결국은 돈낭비를 하게 만든다는 상술이라는 것이지요.

 

어떤 영양제를 골라서 먹어야 할까? 

모든 사람들이 갖고 있는 영양상태와 신체 능력은 다르기 때문에 다른 사람들의 후기가 모두 같은 작용을 하는 것은 아닙니다. 또한 의약품이 아닌 식품이기에 효능을 무조건 보장할 수 있는 것도 아닙니다. 무조건 맹신하지 말고 본인에게 필요한 영양소를 골라 믿을 수 있는 제조사의 제품을 구매하여 섭취하는 것이 중요합니다. 

 

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