양파와 마늘은 황화합물을 많이 포함합니다. 유황 화합물은 식품에 독특한 풍미를 부여합니다. 식사 후 몇 시간 동안 계속해서 구취를 유발할 수 있습니다. 소화 과정의 일부로 부산물은 혈류로 흡수되어 페로 운반되어 구취를 유발할 수 있습니다. 본 포스팅에서는 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 마늘과 양파 냄새를 제거하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
마늘 양파 구취 제거하는 방법
1. 사과, 시금치, 민트(박하)와 같은 농산물을 먹습니다
특히 마늘이 많이 들어간 식사를 하는 경우 디저트로 사과를 먹거나 신선한 민트 잎을 씹어 먹습니다.
한 연구에 따르면 생 또는 가열된 사과, 상추, 민트의 화학적 구성이 마늘 냄새를 제거하는 데 도움이 되었음을 나타냅니다. 뜨거운 녹차와 레몬주스도 도움이 될 수 있습니다.
2. 식후 양치질과 치실이 도움이 됩니다
구취를 유발하는 박테리아의 대부분은 잇몸선 아래와 치아에 쌓이는 플라그에 서식합니다. 양파나 마늘을 먹은 후 양치질과 치실을 사용하면 냄새를 유발하는 박테리아와 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전동칫솔을 사용하면 잇몸선 아래를 닦고 플라그를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 더 오랜 기간 동안 신선한 호흡을 유지합니다. 입천장과 혀를 칫솔이 닿을 때까지 부드럽게 닦는 것도 도움이 됩니다.
3. 이산화염소가 함유된 구강청결제를 사용합니다
이산화염소가 함유된 구강청결제가 구취에 효과적이라는 과학적 증거가 있습니다.
이산화염소는 플라크, 혀를 덮는 박테리아 및 음식 입자를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 캠핑 시 야외 물의 맛을 정화하고 향상시키는 데 사용되는 것과 동일한 성분입니다.
구강청결제는 일반적으로 양치질과 치실 사용 후에 가장 잘 작동합니다. 남용이나 구강 자극을 피하기 위해 병에 적힌 지침을 기록하는 것도 중요합니다.
4. 에센셜 오일을 사용합니다
알코올 성분이 구강청결제에 에센셜 오일을 첨가할 수 있습니다. 상쾌한 호흡 외에도 일부는 항균 특성도 가지고 있습니다. 에센셜 오일과 캐리어 오일(코코넛/스위트아몬드/올리브)을 사용하여 홈메이드 구강청결제를 만들 수 있습니다.
입냄새 제거에 효과가 입증된 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
- 민트(박하)
- 로즈마리
- 몰약
- 유칼립톨
캐리어 오일 1티스푼을 페퍼민트 오일 한 방울과 함께 입안에 문지르면 음식 입자, 박테리아 및 냄새를 제거하는 데 도움이 됩니다. 식품 등급 오일은 식료품점이나 온라인에서 구입할 수 있습니다.
5. 혀 클리너를 사용합니다
박테리아는 칫솔이 닿지 않는 혀 뒤쪽에서도 번성합니다. 하얀 혀는 죽은 세포, 미세한 음식 입자 및 박테리아를 나타낼 수 있습니다. 혀브러시 및 스크레이퍼와 같은 혀 클리너를 사용하면 혀 뒤쪽에 닿을 수 있습니다. 냄새를 유발하는 잔류물을 제거하는 데에도 효과적입니다.
혀 스크레이퍼를 사용하려면 혀 뒤쪽에서 시작하여 부드럽게 앞으로 긁습니다. 이렇게 하면 흰색 잔여물이 입 앞으로 나오게 됩니다. 스크레이퍼에 잔여물이 보이지 않을 때까지 계속 헹구고 이 과정을 반복합니다.
혀 스크레이퍼는 매일 또는 마늘이나 양파가 포함된 식사 후에 사용할 수 있습니다.
6. 구강 건조를 예방할 수 있도록 수분을 유지합니다
하루 종일 많은 양의 수분을 섭취하는 것은 구취를 억제하는 훌륭한 전략이 될 수 있습니다.
이는 부분적으로 구강 건조가 구취를 유발할 수 있는 유황 생성을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 또한 탈수를 예방하고 충분한 타액을 생성할 수 있도록 합니다.
또한 식수 또는 기타 액체는 입을 헹구어 냄새를 유발할 수 있는 음식물 찌꺼기나 박테리아를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 녹차를 마십니다
식사 후에 뜨거운 녹차를 마셔서 화장실에 가서 양치질을 할 수 있을때까지 일시적으로 냄새를 줄이십시오.
2014년의 한 연구에 따르면 15명의 참가자가 녹차 카테킨 구강 세척제를 사용했고 항 플라그 효과에 대한 살균 구강 세척제와 비슷하다는 것을 발견했습니다. 다른 연구에 따르면 녹차는 구취를 줄이고 박테리아의 증식을 예방할 수 있습니다.
8. 스피어민트 껌 씹기
스피어민트 껌을 씹는 것은 일시적으로 마늘 호흡을 중화시킬 수 있습니다. 또한 소화 후 마늘과 양파의 잔류 효과를 감소시킬 수 있는 위산 역류를 감소시킬 수 있습니다.
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