반응형 간헐적 단식 체중감량1 간헐적 단식은 신진대사를 촉진합니까? 간헐적 단식(IF)은 단식이라고 하는 음식 제한 기간과 규칙적인 식사 기간을 포함하는 섭식 패턴입니다. 이러한 식사 패턴은 체중 감량, 질병 위험 감소, 수명 연장에 도움이 될 수 있습니다. 일부 전문가들은 심지어 신진대사에 대한 유익한 효과가 표준 칼로리 제한보다 건강한 체중 감량 방법이라고 주장합니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 간헐적 단식이 신진대사에 미치는 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식이 신진대사에 미치는 효과 간헐적 단식은 비교적 고수하기 쉬운 지방 감량에 대한 간단하고 효과적인 접근 방식입니다. 연구에 따르면 체중 감량과 관련하여 간헐적 단식은 전통적인 칼로리 제한만큼 효과적일 수 있습니다. 사실 2014년 리뷰에서는 간헐적 단식이 3-24주 안에 체중의 3-8%를 줄이는 .. 2022. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
