팔레오 구석기 다이어트 식단 뜻, 효능, 부작용
구석기 또는 팔레오 식단으로도 알려진 구석기 다이어트는 가공 식품, 유제품, 곡물을 제외하고 고기, 생선, 야채, 과일과 같은 우리의 구석기 조상들이 먹을 수 있었던 음식에 초점을 맞춘 먹는 방법입니다. 이 식단은 체중 감량과 다른 건강상의 이점들에 대한 잠재력 때문에 최근에 인기를 얻었습니다. 이 기사에서, 우리는 팔레오 식단과 그것의 이점에 대해 자세히 살펴볼 것입니다. 팔레오 구석기 다이어트란 무엇입니까? 구석기 식단은 우리의 몸이 약 250만년에서 10,000년 전에 살았던 구석기 시대의 조상들이 먹을 수 있었던 음식을 먹는 데 가장 적합하다는 생각에 기초하고 있습니다. 이것은 식단이 가공 식품, 유제품, 곡물은 제외하고 고기, 생선, 야채, 과일과 같은 가공되지 않은 전체 음식을 강조한다는 것을..
2023. 3. 23.
