반응형 눈에좋은비타민E1 눈에 좋은 음식, 영양소 (비타민, 미네랄) 눈은 건강과 시력을 유지하기 위해 다양한 영양소를 필요로 하는 복잡한 기관입니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 다양한 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단은 건강한 눈과 시력을 증진시키기 위해 필수적입니다. 본 포스팅에서, 우리는 눈 건강을 지원하는 비타민과 미네랄뿐만 아니라, 건강한 눈과 시력을 증진시키는 최고의 음식에 대해 논의할 것입니다. 눈에 좋은 음식 잎이 많은 녹색 채소 시금치, 케일, 그리고 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소들은 해로운 자외선과 푸른 빛으로부터 눈을 보호하는 산화 방지제인 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 이러한 산화 방지제는 또한 백내장과 노화와 관련된 황반변성의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 기름진 생선 연어, 참치, 정어리와 같은 생선은 좋은 눈 건강을 유지하는 데 필수적인 오.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
