반응형 레몬 식이섬유1 레몬의 6가지 효능 레몬은 비타민C, 섬유질 및 다양한 유익한 식물화합물이 풍부합니다. 이러한 영양소는 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 사실, 레몬은 심장 건강, 체중 조절 및 소화기 건강에 도움이 될 수 있습니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 레몬의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레몬의 6가지 효능 1. 심장 건강 지원 레몬은 비타민C의 좋은 공급원입니다. 레몬1개는 약 31mg의 비타민C를 제공하며 이는 일일 기준 섭취량의 51%입니다. 연구에 따르면 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 심장병과 뇌졸중의 위험이 감소합니다. 그러나 심장에 좋은 것으로 생각되는 것은 비타민C 뿐만이 아닙니다. 레몬의 섬유질과 식물 화합물 또는 심장병의 일부 위험 요소를 상당히 낮출 수 있습니다. 예를 들어, 한 연구에 따.. 2022. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
