로포드맵 식단 의미, 방법, 효능, 단점, 포드맵(FODMAP) 많은 음식
로포드맵 식단은 특정 과일, 채소, 곡물과 같이 발효성 탄수화물이 높은 음식을 제한함으로써 과민성 대장 증후군(이하 IBS)의 증상을 완화하기 위해 고안된 식단입니다. 본 포스팅에서, 우리는 잠재적인 이점, 위험 및 식단을 따르기 위한 지침을 포함하여 로포드맵 식단에 대해 자세히 살펴볼 것입니다. 로포드맵 식단이란? FODMAP(Fermentable(발효되기 쉬운), Oligosaccharides(올리고당류), Disaccharides(이당류), Monosaccharides(단당류), And Polyols(당알코올)이 많은 음식은 소장에 의해 잘 흡수되지 않는 발효성 탄수화물 그룹이며 일부 사람들, 특히 IBS를 가진 사람들에게 위장 증상을 일으킬 수 있습니다. 로포드맵 식단은 일반적으로 2-6주의 일정..
2023. 3. 23.
