반응형 멜라토닌교대근무자1 멜라토닌 효능 | 교대근무가 신체에 미치는 영향 교대 근무는 신체의 자연스러운 일주기 리듬에 도전적일 수 있으며, 이는 수면 패턴을 방해하고 건강 문제의 위험을 증가시킵니다. 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬인 멜라토닌은 교대 근무자들이 수면 패턴을 관리하고 전반적인 건강을 개선하는 것을 도울 수 있을지도 모릅니다. 본 포스팅에서는 교대 근무를 위한 멜라토닌의 이점을 살펴보고 보충 사용을 위한 팁을 제공할 것입니다. 멜라토닌은 무엇인가요? 멜라토닌은 뇌의 송과샘에서 생성되는 호르몬으로 수면과 각성의 주기를 조절합니다. 그것은 어둠에 반응하여 생성되고 빛에 의해 억제됩니다. 멜라토닌 수치는 저녁에 증가하여 수면을 촉진하고 아침에 감소하여 각성을 허용합니다. 교대 근무는 신체에 어떤 영향을 미칩니까? 교대 근무, 특히 밤샘 근무는 신체의 자연스러운 일주기.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
