반응형 멜라토닌시차적응1 멜라토닌 효능 | 시차 적응 | 효능 및 주의할 점 시차 적응은 피로, 불면증, 그리고 여행을 즐기기 어렵게 만드는 다른 증상들을 야기하면서 여행자들에게 주요한 번거로움이 될 수 있습니다. 멜라토닌은 체내 수면-수면 주기를 조절하는 호르몬으로, 여러 시간대를 넘나든 후 내부 시계를 재설정하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다. 본 포스팅에서는 시차 적응에 있어 멜라토닌의 이점을 알아보고 효과적인 사용을 위한 팁과 투약 지침을 제공할 것입니다. 멜라토닌은 어떻게 작용하나요? 멜라토닌은 뇌의 송과샘에서 생성되고, 어둠에 반응하여 방출됩니다. 이 호르몬은 우리가 밤에 졸리고 낮에 더 정신을 차리게 함으로써 수면 주기를 조절하는 것을 돕습니다. 우리가 여러 시간대를 가로질러 여행할 때, 우리의 내부 시계는 시차 증상으로 이어질 수 있습니다. 멜라토닌을 섭취하는 것.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
