반응형 바나나 불면증1 바나나가 숙면에 도움이 될까요? 불면증에 대해 고민이 있으신 분들이라면 수면의 질을 개선하기 위해 수많은 팁과 트릭을 찾고 계실겁니다. 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠들지 못하거나, 둘 다 나타나는 수면 장애입니다. 일반적으로 주간 졸음, 무기력, 전반적인 불쾌감을 동반합니다. 자기 전에 바나나를 먹는 접근 방식은 오래전부터 있어 왔으며 연구에 따르면 이 아이디어가 일부 과학에 의해 뒷받침될 수 있음을 시사하는 것 같습니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 바나나가 수면에 어떻게 도움이 되는 지 과학적 근거를 찾아보도록 하겠습니다. 바나나와 수면의 질 바나나에는 수면과 이완을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 영양소가 포함되어 있습니다. 마그네슘 중간 크기의 바나나 1개(126g)에는 약 34mg의 마그네슘이 함유되어 있으며 이는 .. 2022. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
