반응형 바나나 성분1 11가지 바나나의 효능 (바나나 칼로리, 영양, 다이어트) 바나나는 사시사철 저렴한 가격으로 만날 수 있기에 저평가 되어 있지만, 건강상의 이점이 많은 장점 많은 과일입니다. 껍질을 손으로 간편하게 벗기기만 하면 손쉽게 먹을 수 있기에 더더욱 먹기 편한 바나나의 효능에 대해 연구를 바탕으로 알려진 사실을 헬스라인의 글을 기반으로 알아보도록 하겠습니다. 바나나의 효능 1. 풍부한 영양소 바나나에는 상당한 양의 섬유질과 여러 항산화제가 들어 있습니다. 일반 크기의 바나나 1개(126g) 크기 기준으로 아래와 같은 영양소를 담고 있습니다. 칼로리 : 112 지방 : 0g 단백질 : 1g 탄수화물 : 29g 섬유질 : 3g 비타민 C : 일일 섭취량(DV)의 12% 리보플라빈 : 일일 섭취량(DV)의 7% 엽산 : 일일 섭취량(DV)의 6% 나이아신 : 일일 섭취량(D.. 2022. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
