반응형 수면노화1 잠의 중요성 | 수면 효능 수면은 건강한 생활 방식의 필수적인 부분입니다. 이것은 여러분의 몸이 회복되고, 재생되고, 치유될 수 있도록 해주는 회복 과정입니다. 수면 부족이나 나쁜 수면의 질은 신체적으로나 정신적으로 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 본 포스팅에서는 전반적인 건강과 웰빙을 위한 수면의 중요성과 숙면의 이점을 뒷받침하는 과학적 연구에 대해 알아보겠습니다. 잠의 중요성 수면의 정신 건강 이점 숙면은 좋은 정신 건강을 유지하기 위해 필수적입니다. 낮은 수면의 질이나 수면 부족은 우울증, 불안, 스트레스를 포함한 다양한 정신 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 연구는 수면이 기분과 감정을 조절하는 데 중요한 역할을 하고, 정신 건강 장애의 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 보여주었습니다. 예를 들어, Journa.. 2023. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
