반응형 오트밀1 귀리와 오트밀의 9가지 효능 (오트밀 만드는 법) 귀리는 지구상에서 가장 건강한 곡물 중 하나입니다. 글루텐이 없는 통곡물이며 중요한 비타민, 미네랄, 섬유소 및 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 연구에 따르면 귀리와 오트밀에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 여기에는 체중 감소, 혈당 수치 감소, 심장병 위험 감소 등이 포함됩니다. 본 포스팅에서는 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 귀리와 오트밀의 건강상의 이점을 알아보도록 하겠습니다. 귀리와 오트밀 귀리를 그대로 요리하려면 오랜 시간이 걸립니다. 그리하여 사람들은 압착하거나 으깬 귀리, 컷팅한 귀리를 선호합니다. 귀리는 일반적으로 물이나 우유에 귀리를 넣고 끓여서 만들어 오트밀 형태로 섭취합니다. 오트는 귀리 영어로 한 이름입니다. 또한 머핀, 그래놀라, 바, 쿠키 등으로 먹기도 합니다. 귀리의 효능 1. .. 2022. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
