반응형 유산소 운동의 효과1 유산소 운동이 건강과 직결되는 이유 유산소 운동이 건강에 좋다고 하는데, 유산소 운동은 무엇인지 그럼 무산소 운동이란게 있는걸까요? 본 포스팅에서는 유산소 운동은 무엇이고 왜 해야하는 지 알아보고 효과적인 유산소 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산소 운동의 정의와 종류 네, 맞습니다. 운동의 종류에는 유산소 운동과 무산소 운동으로 구분할 수 있습니다. 유산소 운동은 신체에 최대한 많은 산소를 공급함에 따라 심장과 폐의 기능을 향상시키는 운동이고, 반대로 무산소 운동은 운동 시 신체에 산소 공급이 충분치 않거나 부족한 상태에서 운동하는 것을 말합니다. 무산소 운동의 대표 주자는 웨이트 트레이닝이라 불리는 근력향상 운동입니다. 흔히 헬스장에서 바벨이나 덤벨을 들고 근육의 힘을 기르는 운동들을 말합니다. 유산소 운동을 해야하는 이유 5가.. 2022. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
