반응형 치아씨드 하루 먹는 양1 7가지 치아씨드의 놀라운 효능 (밥, 푸딩) 치아씨드는 작지만 풍부한 영양소를 포함하고 있습니다. 고대 아즈텍과 마야 식단의 필수품이었던 치아씨드는 수 세기 동안 건강한 곡물로 알려져 왔습니다. 치아씨드의 항산화제, 미네랄, 섬유질 및 오메가3 지방산은 심장 건강을 증진하고 뼈를 튼튼하게 하며 혈당 관리를 개선할 수 있습니다. 본 포스팅에서는 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 치아씨드의 놀라운 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치아씨드 효능 1. 영양가가 높음 치아씨드 1온스(28g, 2테이블스푼)의 치아씨드에는 아래와 같은 영양 성분이 함유되어 있습니다. 칼로리 : 138 단백질 : 4.7g 지방 : 8.7g 알파리놀렌산(ALA) : 5g 탄수화물 : 11.9g 섬유질 : 9.8g 칼슘 : 일일 섭취량(DV)의 14% 인 : 일일 섭취량(DV)의 2.. 2022. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
