반응형 케일2 케일 효능, 영양성분, 먹는 법 | 비타민K, 섬유질이 풍부한 슈퍼푸드 케일은 많은 건강상의 이점 때문에 종종 슈퍼푸드로 여겨지는 영양가가 높은 채소입니다. 그것은 칼로리가 낮고 영양분이 높아 어떤 식단에도 건강에 좋은 추가물이 됩니다. 본 포스팅에서는 케일을 지원하는 연구를 포함하여 케일의 건강상 이점에 대해 알아보겠습니다. 케일 영양성분 케일은 다음을 포함한 몇 가지 중요한 영양소가 풍부한 저칼로리 채소입니다. 비타민 C: 케일은 건강한 피부와 면역 기능에 중요한 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 섬유질: 케일은 건강한 소화에 필수적인 섬유질의 좋은 공급원입니다. 비타민 K: 케일은 건강한 혈액 응고에 중요한 비타민 K의 좋은 공급원입니다. 케일 효능 케일 효능 01_소화기 건강에 도움이 될 수 있습니다 케일은 건강한 소화에 필수적인 섬유질의 좋은 공급원입니다. Journ.. 2023. 3. 14. 케일의 10가지 건강상의 이점 (효능) 케일에는 여러가지 유익한 파이토케미컬이 들어 있으며 그 중 일부는 강력한 의약 특성을 가지고 있습니다. 본 포스팅에서는 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 케일의 건강상의 이점을 확인해보도록 하겠습니다. 케일의 효능 1. 지구상에서 가장 영양가가 높은 식품 중 하나 케일은 브로콜리, 양배추, 콜리플라워와 같은 십자화과 채소입니다. 생 케일 한 컵(약 67g)에는 아래와 같은 영양 성분이 있습니다. 비타민 A : 일일 섭취량(DV)의 206% (베타카로틴) 비타민 K : 일일 섭취량(DV)의 684% 비타민 C : 일일 섭취량(DV)의 134% 비타민 B6 : 일일 섭취량(DV)의 9% 망간 : 일일 섭취량(DV)의 26% 칼슘 : 일일 섭취량(DV)의 9% 구리 : 일일 섭취량(DV)의 10% 칼륨 : 일일 섭.. 2022. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
