반응형 케일 효능1 케일의 10가지 건강상의 이점 (효능) 케일에는 여러가지 유익한 파이토케미컬이 들어 있으며 그 중 일부는 강력한 의약 특성을 가지고 있습니다. 본 포스팅에서는 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 케일의 건강상의 이점을 확인해보도록 하겠습니다. 케일의 효능 1. 지구상에서 가장 영양가가 높은 식품 중 하나 케일은 브로콜리, 양배추, 콜리플라워와 같은 십자화과 채소입니다. 생 케일 한 컵(약 67g)에는 아래와 같은 영양 성분이 있습니다. 비타민 A : 일일 섭취량(DV)의 206% (베타카로틴) 비타민 K : 일일 섭취량(DV)의 684% 비타민 C : 일일 섭취량(DV)의 134% 비타민 B6 : 일일 섭취량(DV)의 9% 망간 : 일일 섭취량(DV)의 26% 칼슘 : 일일 섭취량(DV)의 9% 구리 : 일일 섭취량(DV)의 10% 칼륨 : 일일 섭.. 2022. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
