채식주의 종류 | 락토오보, 비건, 페스코, 플렉시테리언, 생채식(로비건)
채식주의는 수많은 건강과 환경적 이점 때문에 최근 몇 년 동안 점점 더 인기를 끌고 있습니다. 하지만, 모든 채식주의자들이 같은 식단을 따르는 것은 아닙니다. 사실, 채식주의에는 몇 가지 다른 유형이 있는데, 각각은 그들만의 독특한 이점과 도전을 가지고 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 다양한 종류의 채식주의와 그것들을 구별하는 것에 대해 탐구할 것입니다. 채식주의 종류 락토오보 채식주의 락토-오보 채식주의는 채식주의의 가장 흔한 유형입니다. 이 식단을 따르는 사람들은 고기, 가금류, 생선을 먹지 않지만, 여전히 유제품(락토)과 계란(오보)을 소비합니다. 이런 종류의 채식주의는 단백질, 탄수화물, 그리고 지방을 포함한 많은 영양소의 균형을 제공합니다. 그것은 또한 다양한 음식 선택을 가능하게 하여, 다른..
2023. 3. 23.
플렉시테리언 식단 뜻, 효능, 단점, 방법
플렉시테리언 식단은 가끔 고기를 섭취할 수 있는 대부분의 식물성 식단입니다. 이 식단은 유연하고 지속 가능하도록 설계되었으며, 완전히 제거하지 않고 고기 섭취를 줄이고자 하는 사람들에게 매력적인 선택입니다. 본 포스팅에서, 우리는 플렉시테리언 식단과 그 이점에 대해 자세히 살펴볼 것입니다. 플렉시테리언 식단은 무엇입니까? | 플렉시테리언 뜻 플렉시테리언 식단은 과일, 채소, 통곡물, 콩과류, 견과류, 그리고 씨앗과 같은 가공되지 않은 전체 음식을 강조하는 대부분의 식물을 기반으로 한 식단입니다. 고기가 완전히 없어지지는 않지만, 일주일에 몇 번으로 제한되고, 더 적은 양이 권장됩니다. 플렉시테리언 식단 효능 많은 연구에 따르면 유연성 식단은 다음과 같은 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 장 건강 개..
2023. 3. 23.
