반응형 하루에 바나나 섭취량1 하루에 얼마나 많은 바나나를 먹어야 합니까? (바나나 효능, 권장 섭취량) 바나나는 믿을 수 없을 정도로 인기 있는 과일입니다. 편리하고 다용도로 사용되며 전 세계적으로 많은 요리에 사용되는 주요 재료입니다. 바나나는 건강에 좋고 영양이 풍부한 간식이지만 너무 많이 먹으면 해로울 수 있습니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 하루에 얼마나 많은 바나나를 먹어야 하는 지 과학적 근거를 찾아보도록 합니다. 바나나는 영양가가 높다 바나나는 편리한 만큼 맛도 좋지만 실제로 빛을 내는 것은 영양가입니다. 망간, 칼륨, 비타민C와 B6를 포함한 여러 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 중간 크기의 신선한 바나나(118g)은 다음과 같은 영양소를 제공합니다. 칼로리 : 105 탄수화물 : 27g 섬유질 : 3g 지방 : 0.3g 단백질 : 1g 비타민C: 일일 섭취량(DV)의 17% 비타민B6 .. 2022. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
