반응형 혈압식단1 DASH 식단 | 고혈압에 좋은 식단 DASH 식단은 혈압을 낮추고 전반적인 건강을 향상시키는 것으로 입증된 식습관입니다. DASH 식단은 전체적이고 영양분이 풍부한 음식을 강조하고 가공 식품과 고지방 식품을 제한합니다. 본 포스팅에서는 DASH 식단의 원리, 이점 및 시작 방법에 대해 설명합니다. DASH 식단이란? DASH 식단은 혈압을 낮추고 심장병의 위험을 줄이기 위해 고안된 식이요법입니다. DASH는 고혈압을 멈추게 하는 식이요법(Dietary Approaches to Stop Hypertension)의 약자이고, 그것은 미국 국립 심장, 폐, 혈액 연구소에 의해 개발되었습니다. DASH 식단의 원칙 DASH 식단은 영양소가 풍부하고 나트륨과 지방이 적은 음식을 강조합니다. 이 식단은 다음의 섭취를 권장합니다. 01_과일, 야채, .. 2023. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
