반응형 혈압DASH식단1 혈압 낮추는 식단 | 줄여야 할 것, 늘려야 할 것 고혈압 또는 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 만약 치료하지 않고 방치한다면, 심장병, 뇌졸중, 그리고 다른 심각한 건강 상태의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 다이어트는 여러분의 혈압 수치에 영향을 줄 수 있는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 본 포스팅에서, 우리는 건강한 혈압 수치를 유지하기 위한 식단의 역할에 대해 논의할 것입니다. 혈압 낮추는 식단 01_나트륨 섭취를 제한하세요 소금에서 발견되는 나트륨은 고혈압의 주범 중 하나입니다. 미국 심장 협회는 나트륨 섭취를 하루에 2,300 밀리그램 이하로 제한할 것을 권고하고 있습니다. 고혈압이 있거나 고혈압에 걸릴 위험이 있는 경우에는 하루에 1,500 밀리그램 이하로 제한할 것을 권고하고 있습니다. 너무 많은 .. 2023. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
