호박씨 효능, 부작용, 칼로리, 영양성분
페피타스로도 알려진 호박씨는 호박의 식용 씨앗입니다. 그것들은 수천 년 동안 소비되어 왔고 전 세계 많은 요리에서 인기 있는 간식이자 재료입니다. 호박씨는 영양분이 풍부하고 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 호박씨의 다양한 건강상의 이점, 그것들의 영양학적 가치, 그리고 잠재적인 부작용에 대해 논의할 것입니다. 호박씨 효능 풍부한 영양소 호박씨는 많은 필수 영양소의 훌륭한 원천입니다. 그들은 단백질, 섬유질, 건강한 지방, 비타민, 그리고 미네랄이 풍부합니다. 영양학 저널에 발표된 한 연구에 따르면, 호박씨 1온스는 단백질 5그램, 섬유질 5그램, 그리고 건강한 지방 12그램을 포함하고 있다고 합니다. 심장 건강 호박씨는 심장 건강에 좋습니다. 그것들은 혈압을 조절하고 심혈관..
2023. 2. 24.
