반응형 효과적인낮잠자는방법1 낮잠 효능 | 효과적인 낮잠 방법 낮잠은 종종 게으름이나 비생산성과 관련이 있지만, 연구는 낮잠이 우리의 건강과 생산성 모두에 많은 이점을 줄 수 있다는 것을 보여주었습니다. 이번 블로그 게시물에서는 낮잠의 장점을 알아보고 효과적인 낮잠을 위한 팁을 제공할 것입니다. 낮잠 효능 낮잠의 건강상 이점 낮잠은 스트레스를 줄이고, 심혈관 건강을 개선하고, 면역 체계를 강화하는 것을 포함하여 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 임상 내분비학 및 대사 저널에 발표된 한 연구는 낮잠을 자는 것이 스트레스를 줄이고 몸의 코르티솔 수치를 낮출 수 있다는 것을 발견했습니다. 코르티솔은 스트레스에 반응하여 분비되는 호르몬이고 만성적으로 높은 코르티솔 수치는 체중 증가, 심장 질환, 그리고 당뇨병을 포함한 다양한 건강 문제들과 관련이 있습니다. .. 2023. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
