반응형 건강정보 (식품)164 바나나 우유 함께 먹으면 좋을까 나쁠까 바나나와 우유는 스무디와 쉐이크에 자주 등장하는 흔한 조합입니다. 그러나 이 조합의 인기에도 불구하고 많은 사람들은 바나나와 우유가 환상의 궁합이 아닐 수도 있다고 말합니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 우유와 바나나를 함께 먹는 것이 건강에 좋은 지 과학적인 근거를 찾아보도록 하겠습니다. 바나나와 우유 함께 섭취하면 좋은 이유 1. 고 영양 바나나와 우유 모두 몇 가지 중요한 영양소가 풍부합니다. 우유는 단백질, 칼륨, 비타민B, 인이 들어 있으며 뼈건강, 근육 수축, 신경 기능 등에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄인 칼슘이 풍부합니다. 한편 바나나에는 섬유질, 망간, 칼륨 및 비타민B6가 풍부합니다. 또한 다른 과일과 마찬가지로 바나나에는 세포 손상을 방지하기 위해 항산화제 역할을 하는 수용성 비타민.. 2022. 6. 25. 11가지 바나나의 효능 (바나나 칼로리, 영양, 다이어트) 바나나는 사시사철 저렴한 가격으로 만날 수 있기에 저평가 되어 있지만, 건강상의 이점이 많은 장점 많은 과일입니다. 껍질을 손으로 간편하게 벗기기만 하면 손쉽게 먹을 수 있기에 더더욱 먹기 편한 바나나의 효능에 대해 연구를 바탕으로 알려진 사실을 헬스라인의 글을 기반으로 알아보도록 하겠습니다. 바나나의 효능 1. 풍부한 영양소 바나나에는 상당한 양의 섬유질과 여러 항산화제가 들어 있습니다. 일반 크기의 바나나 1개(126g) 크기 기준으로 아래와 같은 영양소를 담고 있습니다. 칼로리 : 112 지방 : 0g 단백질 : 1g 탄수화물 : 29g 섬유질 : 3g 비타민 C : 일일 섭취량(DV)의 12% 리보플라빈 : 일일 섭취량(DV)의 7% 엽산 : 일일 섭취량(DV)의 6% 나이아신 : 일일 섭취량(D.. 2022. 5. 5. 이전 1 ··· 25 26 27 28 다음 반응형
