갑상선 질환이 여성에게 많은 이유 | 임신, 갱년기, 호르몬 변화

갑상선은 신진대사와 호르몬 생산을 조절하는 데 결정적인 역할을 하며, 여성은 일생 동안 발생하는 호르몬 변화로 인해 특히 갑상선 질환에 걸리기 쉽습니다. 임신, 폐경, 그리고 다른 호르몬 변화는 갑상선 기능에 영향을 미치고 갑상선 질환으로 이어질 수 있습니다. 본 포스팅에서는 임신과 폐경을 포함한 갑상선 건강과 여성 건강의 관계를 살펴보고, 삶의 모든 단계에 걸쳐 최적의 갑상선 기능을 유지할 수 있는 팁을 제공할 것입니다.

 

갑상선 질환이 여성에게 많은 이유

 

갑상선 건강과 임신

임신은 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있는 중요한 호르몬 변화의 시기입니다. 임신 기간 동안, 신체는 태아의 성장과 발달을 지원하기 위해 더 많은 갑상선 호르몬을 생산하고, 이것은 갑상선 기능의 변화를 이끌 수 있습니다. 게다가, 일부 여성들은 임신 중에 갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증을 포함한 갑상선 질환을 일으킬 수 있습니다.

 

 

임신 중 갑상선 질환이 태아의 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism에 발표된 연구는 임신 중의 하위 임상 갑상선 기능 저하증이 조산 및 저체중 출산 위험 증가와 관련이 있다는 것을 발견했습니다(Maraka et al., 2017). 게다가, 임신 중에 치료되지 않은 갑상선 기능 항진증은 임신 전과 출산 전과 같은 합병증으로 이어질 수 있습니다.

임신한 여성들은 갑상선 기능을 정기적으로 모니터링하고 발생할 수 있는 갑상선 질환을 관리하기 위해 의료 제공자와 긴밀히 협력하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

갑상선 건강과 갱년기(폐경)

폐경은 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있는 중요한 호르몬 변화의 또 다른 시기입니다. 폐경기 동안, 에스트로겐 수치가 감소하고, 이것은 갑상선 호르몬 생산에 영향을 미치고 갑상선 기능의 변화를 초래할 수 있습니다. 게다가, 갱년기 여성들은 갑상선 기능 저하증과 같은 갑상선 질환에 걸릴 위험이 높아집니다.

 

연구에 따르면 갑상선 기능 저하증 치료를 받지 않은 갱년기 여성은 뜨거운 섬광과 기분 변화를 포함하여 더 심각한 갱년기 증상을 경험할 수 있습니다(Marzouk et al., 2019). 또한, 임상 내분비학 및 대사 저널(Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)에 발표된 연구는 치료되지 않은 갑상선 기능 저하증을 가진 갱년기 여성들이 심혈관 질환에 걸릴 위험이 증가할 수 있다는 것을 발견했습니다(Asvold et al., 2014).

 

갑상선 건강을 유지하는 방법

 

나이나 호르몬의 변화에 상관없이, 최적의 갑상선 건강을 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 중요합니다. 다음은 삶의 모든 단계에 걸쳐 최적의 갑상선 기능을 유지하기 위한 몇 가지 팁입니다.

01_균형 잡힌, 영양분이 풍부한 식단을 드세요

균형 잡힌, 영양분이 풍부한 식단을 섭취하는 것은 갑상선 기능과 전반적인 건강을 지원할 수 있습니다. 과일, 야채, 지방이 적은 단백질, 그리고 통곡물이 풍부한 식단을 목표로 하세요.

 

02_충분한 수면을 취하세요

충분한 수면은 스트레스를 줄이고 최적의 갑상선 기능을 지원하는데 중요합니다. 매일 밤 7시간에서 8시간의 수면을 목표로 하세요.

 

 

03_규칙적으로 운동하세요

운동은 스트레스를 줄이고 갑상선 기능을 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다. 일주일 중 대부분의 날에 최소한 30분의 적당한 운동을 목표로 하세요.

 

04_정기 검진을 받으세요

정기적인 갑상선 기능 검사는 갑상선 질환을 조기에 발견하고 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의료 기관과 긴밀히 협력하여 갑상선 기능을 모니터링하고 발생할 수 있는 갑상선 질환을 관리합니다.

 

결론

갑상선은 신진대사와 호르몬 생산을 조절하는 데 결정적인 역할을 하며, 여성은 일생 동안 발생하는 호르몬 변화로 인해 특히 갑상선 질환에 걸리기 쉽습니다. 임신, 폐경, 그리고 다른 호르몬 변화는 갑상선 기능에 영향을 미치고 갑상선 질환으로 이어질 수 있습니다. 균형 잡힌 영양분이 풍부한 식단, 규칙적인 운동, 그리고 의료 제공자와 긴밀히 협력함으로써 삶의 모든 단계에 걸쳐 최적의 갑상선 기능을 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 지원할 수 있습니다.

 

References

1. Asvold, B. O., Vatten, L. J., Bjøro, T., & Bauer, D. C. (2014). Association of thyroid function with estimated glomerular filtration rate in a population-based study: The HUNT study. European Journal of Endocrinology, 171(2), 1–7. https://doi.org/10.1530/eje-14-0225
2. Maraka, S., Mwangi, R., McCoy, R. G., Yao, X., Sangaralingham, L. R., Singh Ospina, N. M., O’Keeffe, D. T., De Ycaza, A. E. L., Rodriguez-Gutierrez, R., Coddington, C. C., Stan, M. N., Brito, J. P., & Montori, V. M. (2017). Thyroid hormone treatment among pregnant women with subclinical hypothyroidism: US national assessment. The BMJ, 356, j367. https://doi.org/10.1136/bmj.j367
3. Marzouk, S., Mahfouz, E. M., El-Sayed, A., & Hussein, R. S. (2019). Association of hypothyroidism with the severity of menopausal symptoms. Middle East Fertility Society Journal, 24(1), 27–32. https://doi.org/10.1016/j.mefs.2018.11.004