노안의 원인, 증상, 예방하는 법

노안은 일반적으로 40세 이상의 사람들에게 영향을 미치는 나이와 관련된 시력 장애입니다. 눈의 수정체가 유연하지 않게 되어 가까이에서 물체를 보기 어렵게 되는 상태입니다. 그것은 노화의 자연스러운 부분이고 거의 모든 사람들에게 그들의 삶의 어느 시점에 영향을 미칩니다. 이 글에서는 노안의 원인과 증상, 예방과 치료에 대해 논의할 것입니다.

 

노안의 원인

노안은 눈의 수정체가 유연하지 않게 되어 눈이 근처의 물체에 초점을 맞추기 어렵게 될 때 발생합니다. 이것은 노화의 자연스러운 부분이고 거의 모든 사람들에게 그들의 삶의 어느 시점에 영향을 미칩니다. 노안의 발달에 기여할 수 있는 다른 요인들은 눈에 영향을 미칠 수 있는 약물뿐만 아니라 당뇨병과 다발성 경화증과 같은 특정한 의학적 조건을 포함합니다.

 

노안의 증상

노안의 증상으로는 작은 글씨를 읽는 것의 어려움, 눈의 피로, 두통, 클로즈업 작업을 할 때의 피로 등이 있을 수 있습니다. 노안이 있는 사람들은 그것들을 명확하게 보기 위해 읽을 자료를 들고 있거나 읽기 위해 돋보기 렌즈를 사용해야 하는 자신을 발견할 수도 있습니다.

 

노안의 예방책

노안은 노화의 자연스러운 부분이기 때문에 예방할 수 있는 확실한 방법이 없습니다. 하지만, 건강한 식단을 유지하고, 정기적인 시력 검사를 받고, 흡연을 피함으로써 눈을 잘 관리하는 것은 노안에 기여할 수 있는 눈과 관련된 질병의 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

노안을 완전히 예방하는 것은 불가능하지만, 노안의 진행을 늦추기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

정기적인 시력 검사를 받으십시오

정기적인 시력 검사는 조기에 시력의 변화를 감지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 조기에 개입하고 치료할 수 있습니다. 어른들은 적어도 2년에 한 번은 눈 검사를 받고, 나이가 들면서 더 자주 받는 것이 좋습니다.

 

건강한 생활을 유지하세요

비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 식단을 먹는 것은 눈 건강을 유지하고 노안의 진행을 늦출 수 있습니다. 규칙적인 운동은 또한 전반적인 건강을 유지하고 눈병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

흡연을 피하세요

흡연은 황반변성, 백내장, 시신경 손상을 포함한 여러 눈 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 금연은 이러한 질환의 위험을 줄이고 노안의 진행을 늦추는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

화면을 보는 시간 단축합니다

디지털 기기를 장시간 사용하면 눈이 피로해지고 건조해져 노안 증상이 악화될 수 있습니다. 자주 휴식을 취하고 20-20-20 규칙을 연습하는 것은 눈의 피로를 줄이고 더 이상의 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

적절한 조명 사용합니다

좋은 조명은 눈의 피로를 줄이고 읽기 및 기타 클로즈업 작업을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 클로즈업 작업을 할 때는 밝고 고른 조명을 사용하고, 독서를 하거나 조명이 희미한 곳에서 작업하는 것을 피하세요.

 

눈건강에 도움이 되는 식단을 섭취합니다

최근의 연구는 특정 영양소가 노안의 예방과 치료에 이로울 수 있다는 것을 보여주었습니다. 미국 임상 영양 저널에 발표된 한 연구는 과일과 채소가 풍부한 식단, 특히 산화 방지제와 카로티노이드가 많이 함유된 식단이 노안 발병 위험을 낮추는 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 

 

 

이러한 단계들이 노안을 완전히 예방하거나 역전시킬 수는 없지만, 노안의 진행을 늦추고 일상적인 일을 더 쉽고 편안하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

노안의 치료 방법

노안은 보통 독서용 안경이나 다초점과 같은 교정 렌즈를 사용하여 교정됩니다. 이 렌즈들은 눈의 수정체의 유연성 상실을 보완하고 노안이 있는 사람들이 가까이에서 선명하게 볼 수 있도록 도와줍니다. 다초점 렌즈를 포함한 콘택트 렌즈를 사용하여 노안을 교정할 수도 있습니다. 다초점 안구 내 렌즈 삽입이나 전도성 각막 성형과 같은 수술 옵션은 안경이나 콘택트 렌즈에 대한 의존도를 줄이려는 사람들을 위해 고려될 수 있습니다.

영양학 저널에 발표된 연구는 녹색 잎 채소와 계란 노른자에서 발견되는 두 개의 카로티노이드인 루테인과 제아잔틴으로 보충하는 것이 노안이 있는 사람들의 시력과 대조 감수성을 향상시킨다는 것을 발견했습니다.

 

결론

결론적으로, 노안은 거의 모든 사람들의 삶의 어느 시점에 영향을 미치는 노화의 자연스러운 부분입니다. 비록 그것을 예방하는 확실한 방법은 없지만, 눈을 잘 돌보고 건강한 식단을 유지하는 것이 이 상태에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수정 렌즈와 수술 옵션은 노안을 치료하는데 사용될 수 있고, 특정 영양소는 노안의 예방과 치료에 이로울 수 있습니다. 노안 증상을 겪고 있다면 안과에 가서 검사를 받고 치료 방법에 대해 논의하는 것이 중요합니다.

 

References

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2. National Eye Institute. Presbyopia. https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/presbyopia
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5. Harvard Health Publishing. Presbyopia: Prevention and Treatment. https://www.health.harvard.edu/aging/presbyopia-prevention-and-treatment