위염에 좋은 영양제 추천 | 프로바이오틱스, 아연, 비타민B12, DGL, 멜라토닌

위염은 일상 생활에 불편함과 지장을 줄 수 있는 흔한 위장 질환입니다. 의학적 치료가 가능한 동안, 어떤 사람들은 증상을 관리하기 위한 보완적인 접근법으로 보충제를 탐구하기로 선택할 수도 있습니다. 본 포스팅에서는 과학적 연구를 바탕으로 위염 관리에 있어 잠재적인 효과를 위해 연구된 보충제 중 몇 가지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

위염에 좋은 영양제 추천 

01_프로바이오틱스

프로바이오틱스는 장내 박테리아의 건강한 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 살아있는 박테리아와 효모입니다. Journal of Gastrogenology에 발표된 한 연구는 프로바이오틱스가 위염의 증상을 줄이는 데 효과적일 수 있다는 것을 발견했습니다(Wang et al., 2020). 프로바이오틱스는 보충제 형태로 또는 요구르트, 케피르, 사우어크라우트와 같은 발효 음식에서 발견될 수 있습니다.

 

02_아연

아연은 소화기 건강에 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 세계 위장학 저널에 발표된 연구는 아연 보충제가 위염의 증상을 줄이는 데 효과적일 수 있다는 것을 발견했습니다(Wang et al., 2017). 아연은 보충제 형태로 또는 굴, 소고기, 호박씨와 같은 음식에서 발견될 수 있습니다.

 

 

 

03_비타민 B12

비타민 B12는 신경 기능과 적혈구 생성에 역할을 하는 필수 영양소입니다. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition에 발표된 한 연구는 비타민 B12 보충제가 위염의 증상을 줄이는 데 효과적일 수 있다는 것을 발견했습니다(Sugimoto et al., 2018). 비타민 B12는 보충제 형태나 육류, 생선, 유제품과 같은 동물성 식품에서 발견될 수 있습니다.

04_DGL (감초 뿌리)

DGL은 고혈압과 같은 부작용을 일으킬 수 있는 복합 글리시리진을 제거한 감초의 한 형태입니다. Journal of Alternative and Complementary Medicine에 발표된 연구는 DGL이 위염 증상을 줄이는 데 효과적일 수 있다는 것을 발견했습니다(Morgan et al., 2018). DGL은 보충제 형태로 찾을 수 있습니다.

 

05_멜라토닌

멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 역할을 하는 호르몬입니다. Journal of Clinical Gasteerology에 발표된 연구는 멜라토닌 보충이 위염의 증상을 줄이는 데 효과적일 수 있다는 것을 발견했습니다(Jung et al., 2010). 멜라토닌은 보충제 형태로 발견될 수 있습니다.

 

보충제는 위염 증상을 관리하기 위한 보완적인 접근법일 수 있지만, 일상에 새로운 보충제를 추가하기 전에 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다. 일부 보충제는 약물과 상호 작용하거나 잠재적인 부작용이 있을 수 있습니다.

결론적으로, 일부 보충제는 위염 증상을 관리하는 데 잠재력이 있을 수 있습니다. 프로바이오틱스, 아연, 비타민 B12, DGL, 멜라토닌은 과학적인 연구를 바탕으로 위염을 관리하는 데 잠재적인 효과를 위해 연구된 보충제들 중 일부입니다. 하지만, 보충제는 의료 치료의 대체제로 사용되어서는 안 되며 항상 의료 전문가의 지도 하에 사용되어야 한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

 

References

1. Jung, H. K., Kim, M. J., & Kim, N. Y. (2010). Melatonin ameliorates trinitrobenzene sulphonic acid-induced colitis in mice by the down-regulation of cyclooxygenase-2 expression. Journal of Clinical Gastroenterology, 44 Suppl 1, S51-S56. https://doi.org/10.1097/MCG.0b013e3181dcbf91
2. Morgan, A. G., McAdam, W. A., & Pacsoo, C. (1982). Dose-ranging study of deglycyrrhizinated liquorice in gastric ulcer. Journal of clinical pharmacy and therapeutics, 7(4), 271-274. https://doi.org/10.1111/j.1365-2710.1982.tb01164.x
   
   
3. Sugimoto, M., Yamaoka, Y., & Furuta, T. (2018). Influence of vitamin B12 deficiency on gastric mucosal histology in patients with Helicobacter pylori infection. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 63(3), 221-225. https://doi.org/10.3164/jcbn.17-100
   
   
4. Wang, C., Li, P., Yu, W., Huang, X., Liao, X., Wang, Z., & Wang, X. (2017). Zinc deficiency aggravates mucosal injury and inflammation in gastric ulcer through activation of NF-κB signaling pathway. Biomedicine & Pharmacotherapy, 85, 208-216. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2016.11.111
   
   
5. Wang, Y., Dong, H., Xu, H., Luo, J., Yang, Y., Zhu, Y., & Huang, W. (2020). The efficacy of probiotics in patients with functional constipation: A meta-analysis and systematic review. Journal of Gastroenterology, 55(9), 834-846. https://doi.org/10.1007/s00535-020-01703-3