탈모의 원인이 되는 나쁜 습관

탈모는 유전학, 의학적 조건, 그리고 생활 습관을 포함한 다양한 요인들에 의해 야기될 수 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 탈모의 원인이 될 수 있는 생활 습관에 대해 논의할 것입니다.

 

 

탈모의 원인이 되는 나쁜 습관 

01_흡연

흡연은 탈모의 원인이 될 수 있는 생활 습관입니다. Journal of Dermatology에 발표된 한 연구에 따르면, 흡연은 산화적 스트레스를 유발할 수 있고, 이것은 모낭을 손상시키고 탈모로 이어질 수 있습니다. 게다가, 흡연은 두피로의 혈류를 감소시킬 수 있고, 이것은 또한 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

 

02_빈약한 식단

나쁜 식단은 탈모의 원인이 될 수 있습니다. Journal of Clinical and Estimetic Dermatology에 발표된 연구에 따르면, 단백질과 필수 비타민과 미네랄이 적은 식단은 약하고 부서지기 쉬운 머리카락과 탈모를 초래할 수 있습니다. 게다가, 가공 식품과 건강에 좋지 않은 지방이 많은 식단은 염증에 기여할 수 있고, 이것은 또한 탈모로 이어질 수 있습니다.

 

03_스트레스

스트레스는 탈모의 원인이 될 수 있는 생활습관 요인입니다. Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings에 게재된 연구에 따르면, 스트레스는 머리카락의 성장 주기를 방해하고 탈모로 이어질 수 있습니다. 게다가, 스트레스는 모낭을 손상시킬 수 있는 염증을 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

04_헤어스타일링 습관

헤어스타일링 습관은 탈모의 원인이 될 수 있습니다. International Journal of Trichology(국제 트리콜로지 저널)에 발표된 연구에 따르면, 꽉 조이는 포니테일, 땋은 머리, 그리고 콘로우와 같이 머리카락을 팽팽하게 당기는 헤어스타일은 견인 탈모증이라고 불리는 유형의 탈모로 이어질 수 있다고 합니다. 게다가, 과도한 열 스타일링과 화학적 치료는 모낭을 손상시키고 탈모로 이어질 수 있습니다.

 

05_약물 복용

특정 약물은 탈모의 원인이 될 수 있습니다. American Family Physician(미국 가정의학회)에 발표된 한 연구에 따르면, 베타 차단제, 항응고제, 화학 요법 약물과 같은 약물은 부작용으로 탈모를 유발할 수 있습니다. 탈모를 경험하고 있고 약물을 복용하고 있다면, 약물이 탈모의 원인이 되고 있는지 여부를 결정하기 위해 의료 기관과 상의하는 것이 중요합니다.

 

 

 

결론

생활 습관은 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 흡연, 나쁜 식단, 스트레스, 헤어스타일링 습관, 그리고 약물은 모두 탈모의 원인이 될 수 있는 요소들입니다. 탈모를 경험하고 있다면 건강관리 전문가나 피부과 전문의와 상의해 원인을 파악하고 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 올바른 접근법으로 탈모를 예방하거나 관리하고 건강한 모발을 유지할 수 있습니다.

 

References

1. Chen, C. C., Chen, W. C., & Li, Y. H. (2013). Effects of cigarette smoke extract on oxidative stress and hair growth. Journal of Dermatology, 40(10), 832-835. https://doi.org/10.1111/1346-8138.12281
2. Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Diet and hair loss: Effects of nutrient deficiency and supplement use. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 10(11), 14-17. PMID: 29214048
3. McElwee, K. J., Gilhar, A., Tobin, D. J., Ramot, Y., Sundberg, J. P., Nakamura, M., Bertolini, M., Inui, S., Tokura, Y., King, L. E., & Duque-Estrada, B. (2013). What causes alopecia areata? Experimental Dermatology, 22(9), 609-626. https://doi.org/10.1111/exd.12275

1. Paus, R., & Cotsarelis, G. (1999). The biology of hair follicles. The New England Journal of Medicine, 341(7), 491-497. https://doi.org/10.1056/NEJM199908123410706
2. Sinclair, R. D. (2015). Chronic telogen effluvium: A study of 5 patients over 7 years. Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings, 17(1), 45-49. https://doi.org/10.1038/jidsymp.2015.6
3. Tosti, A., Piraccini, B. M., & Sisti, A. (2016). Trichology: Diseases of the pilosebaceous follicle. Clinics in Dermatology, 34(2), 163-171. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2015.11.009
4. Werth, V. P. (2018). Hair loss: Common causes and treatment. American Family Physician, 98(4), 17-25. PMID: 30112514