반응형 단식의 효과 및 방법1 단식의 8가지 효과 및 방법, 부작용 단식은 수세기 전으로 거슬러 올라가는 관행이며 많은 종교에서 중심적 역할을 합니다. 일정 기간 동안 음식이나 음료의 전부 또는 일부를 금하는 것으로 정의되는 금식에는 여러 가지 방법이 있습니다. 일반적으로 대부분의 단식은 24-72시간 동안 수행됩니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 과학이 뒷받침하는 단식의 8가지 건강상의 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단식의 효과 1. 인슐린 저항성을 감소시켜 혈당 조절 촉진 여러 연구에 따르면 단식은 혈당 조절을 개선할 수 있으며, 이는 당뇨병 위험에 특히 유용할 수 있습니다. 실제로 제2형 당뇨병 환자 10명을 대상으로 한 연구에서 단기간의 간헐적 단식은 혈당 수치를 유의하게 감소시켰습니다. 한편, 다른 리뷰 연구에서는 간헐적 단식과 격일 단식이 인슐린 저항성을.. 2022. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
