반응형 레몬밤차수면1 숙면에 좋은 차 | 편안한 밤의 수면을 위한 최고의 수면 유도 차 숙면을 취하는 것은 우리의 신체적, 정신적 건강에 필수적이지만, 그것이 항상 달성되는 것은 아닙니다. 다행히도, 휴식을 촉진하고 수면을 유도하는 데 도움을 줄 수 있는 허브차를 포함한 많은 자연요법들이 있다. 본 포스팅에서는 카모마일, 발레리안 루트, 패션플라워를 포함한 최고의 수면 유도 차 몇 가지를 살펴보고 그 효과 뒤에 숨겨진 과학적 증거를 살펴볼 것이다. 숙면에 좋은 차 카모마일 차 카모마일 차는 휴식과 수면을 촉진하는 가장 인기 있고 잘 알려진 차 중 하나이다. 그 약초는 진정 효과가 있는 것으로 밝혀진 아프게닌과 루테올린이라고 불리는 화합물을 함유하고 있다. 고급 간호학 저널에 발표된 2016년 연구에서, 연구원들은 카모마일 차가 만성 불면증 환자들의 수면 질을 현저하게 향상시켰다는 것을 발견.. 2023. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
