반응형 마그네슘결핍해결1 마그네슘 결핍: 원인, 증상, 해결방법 (많은 음식) 마그네슘은 에너지 생산, 근육 및 신경 기능을 포함하여 신체에서 300개 이상의 생화학 반응과 강한 뼈를 유지하는 데 결정적인 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 불행하게도, 많은 사람들이 식단에서 충분한 마그네슘을 섭취하지 않고, 이것은 결핍으로 이어질 수 있습니다. 본 포스팅에서는 마그네슘 결핍의 잠재적인 원인과 증상을 탐구하고 식이 공급원으로부터 적절한 마그네슘 섭취와 보충을 보장하는 방법에 대한 지침을 제공할 것입니다. 마그네슘 결핍의 원인 나쁜 식단: 잎이 많은 녹색 채소, 견과류, 씨앗, 그리고 통곡물과 같은 마그네슘이 풍부한 음식이 부족한 식단은 결핍을 초래할 수 있습니다. 토양 양분 고갈: 현대의 농업 관행은 토양의 마그네슘 함량의 감소로 이어졌고, 결과적으로 우리가 먹는 음식의 마그네슘 수준.. 2023. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
