반응형 멜라토닌시차1 멜라토닌 효능 | 수면 건강 | 숙면에 좋은 영양제 수면은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적인 요소이지만, 많은 사람들에게, 숙면을 취하는 것은 도전이 될 수 있습니다. 불면증, 수면 장애, 그리고 다른 수면 관련 문제들은 신체적 그리고 정신적 건강에 모두 영향을 미칠 수 있고, 심지어 특정한 만성 질환의 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 다행히도, 멜라토닌을 포함하여, 편안한 수면을 촉진할 수 있는 다양한 자연 요법이 있습니다. 멜라토닌은 무엇인가요? 멜라토닌은 뇌의 송과샘에서 생성되는 호르몬입니다. 그것은 주로 수면과 각성의 주기, 즉 일주기 리듬을 조절하는 데 책임이 있습니다. 멜라토닌 수치는 어둠이 내리면서 저녁에 올라가 몸에 잠을 자야 할 시간임을 알려줍니다. 그리고 나서 멜라토닌 수치는 아침에 빛의 수치가 증가함에 따라 떨어지는데, 이것은 일어날 시.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
