반응형 바나나8 아침식사로 바나나를 먹는 것이 건강에 좋은가요? 바나나는 종종 스무디, 구운식품, 소스 및 디저트에 첨가되는 다양하고 풍미가 좋은 과일입니다. 휴대성과 저렴한 가격 덕분에 많은 사람들이 아침 식사로 바나나를 즐겨 먹습니다. 그러나 일부 사람들은 바나나가 아침 식사에 좋은 선택인지 궁금해 합니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 아침 식사로 바나나를 먹는 것이 건강에 좋을 지 과학적인 근거를 찾아보도록 하겠습니다. 바나나는 건강한 아침 식사입니까? 바나나는 많은 양의 칼륨, 섬유질, 비타민B6 및 비타민C가 풍부합니다. 그러나 탄수화물과 천연 당도 비교적 높습니다. 이것은 아침을 제대로 싲가하는 데 필요한 빠른 에너지를 제공하는 데 도움이 될 수 있지만 혈당 수치를 높이고 제2형 당뇨병의 아침 수치를 높이는데 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 주로 가.. 2022. 6. 26. 11가지 바나나의 효능 (바나나 칼로리, 영양, 다이어트) 바나나는 사시사철 저렴한 가격으로 만날 수 있기에 저평가 되어 있지만, 건강상의 이점이 많은 장점 많은 과일입니다. 껍질을 손으로 간편하게 벗기기만 하면 손쉽게 먹을 수 있기에 더더욱 먹기 편한 바나나의 효능에 대해 연구를 바탕으로 알려진 사실을 헬스라인의 글을 기반으로 알아보도록 하겠습니다. 바나나의 효능 1. 풍부한 영양소 바나나에는 상당한 양의 섬유질과 여러 항산화제가 들어 있습니다. 일반 크기의 바나나 1개(126g) 크기 기준으로 아래와 같은 영양소를 담고 있습니다. 칼로리 : 112 지방 : 0g 단백질 : 1g 탄수화물 : 29g 섬유질 : 3g 비타민 C : 일일 섭취량(DV)의 12% 리보플라빈 : 일일 섭취량(DV)의 7% 엽산 : 일일 섭취량(DV)의 6% 나이아신 : 일일 섭취량(D.. 2022. 5. 5. 이전 1 2 다음 반응형
