변비에 나쁜 음식 VS 좋은 음식 | 원인, 식습관
변비는 답답하고 불편한 문제가 될 수 있지만, 여러분은 식단이 원인일 수도 있다는 것을 알고 있었나요? 본 포스팅에서는 식이요법과 변비의 연관성을 알아보고 변비 완화에 도움이 될 수 있는 식이요법 변화에 대한 팁을 제공할 것입니다. 변비에 나쁜 음식 VS 좋은 음식 다이어트와 변비의 연관성 식이요법은 배변에 중요한 역할을 합니다. 섬유질, 수분이 적고 가공식품, 유제품, 고기가 많은 식단은 변비로 이어질 수 있습니다. 반면에, 섬유질, 수분, 식물성 식품이 많은 식단은 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 변비에 좋은 음식 과일, 야채, 통곡물, 견과류, 그리고 씨앗과 같은 섬유질이 풍부한 음식을 여러분의 식단에 추가하는 것은 변비를 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 미국 소화기학회지에 발표된..
2023. 3. 7.
