반응형 복숭아 하루 섭취량1 복숭아의 놀라운 효능 10가지 (제철, 고르는 법, 보관법) 복숭아는 8,000년전 이상 중국에서 시작한 역사 깊은 과일입니다. 복숭아는 단독으로 먹거나 다양한 요리에 추가할 수 있습니다. 또한 복숭아는 영양가가 높으며 소화 개선, 매끄러운 피부, 알레르기 완화 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 본 포스팅에서는 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 놀라운 복숭아의 건강상의 이점과 고르는 법, 보관법을 알아보도록 하겠습니다. 복숭아 효능 1. 풍부한 영양성분 중간크기의 복숭아 1개(150g)은 대략 아래와 같은 영양 성분을 포함하고 있습니다. 칼로리 : 58 단백질 : 1g 지방 : 1g 미만 탄수화물 : 14g 섬유질 : 2g 비타민 C : 일일 섭취량(DV)의 17% 비타민 A : 일일 섭취량(DV)의 10% 칼륨 : 일일 섭취량(DV)의 8% 나이아신 :.. 2022. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
