브로콜리 효능, 영양성분, 먹는법 | 십자화과 식물에는 설포라판이 풍부합니다
브로콜리는 건강상의 이점으로 사랑받는 인기 있는 채소입니다. 그것은 콜리플라워, 브뤼셀 새싹, 케일을 포함하는 십자화과 채소의 한 종류입니다. 브로콜리는 다양한 건강상의 이점에 기여하는 영양소와 항산화제로 가득 차 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 암을 퇴치하는 특성, 소화기 건강상의 이점, 심장 건강상의 이점, 뼈 건강상의 이점, 그리고 눈 건강상의 이점에 대한 최근의 연구를 포함하여 브로콜리의 건강상의 이점을 탐구할 것입니다. 브로콜리 영양성분 브로콜리는 칼로리는 낮지만 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제가 높은 영양가가 높은 채소입니다. 브로콜리에서 발견되는 주요 영양소는 다음과 같습니다. 비타민 C: 브로콜리는 건강한 면역 체계에 필수적인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 익힌 브로콜리 한 컵은..
2023. 3. 14.
