칼슘 많은 음식 | 유제품, 잎이 많은 녹색 채소, 생선, 견과류, 강화식품
칼슘은 튼튼한 뼈, 적절한 근육 기능, 그리고 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 칼슘이 풍부한 식단을 섭취하면 골다공증을 예방하고 건강한 치아를 유지하는데 도움이 된다는 것은 잘 알려져 있습니다. 하지만, 모든 사람들이 이용 가능한 칼슘이 풍부한 음식의 다양성을 알고 있는 것은 아니다. 본 포스팅에서, 우리는 유제품, 잎이 많은 채소, 강화된 옵션을 포함한 칼슘의 최고의 식이 공급원에 대해 논의할 것입니다. 이러한 음식들을 여러분의 일상적인 식단에 포함시키는 것은 평생 동안 좋은 건강을 위한 최적의 칼슘 섭취를 보장하는 것을 도울 수 있습니다. 칼슘 많은 음식 유제품 유제품은 아마도 칼슘의 가장 잘 알려진 공급원일 것입니다. 미국 국립 보건원(National Institutes of H..
2023. 3. 18.
