아보카도가 건강에 좋은 이유 | 효능, 영양 성분
아보카도는 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있는 다용도의 영양가 있는 과일입니다. 여러분이 심장 건강을 개선하고 싶든, 살을 빼든, 단순히 맛있고 건강한 식사를 즐기든, 아보카도는 여러분의 식단에 완벽한 추가물입니다. 본 포스팅에서, 우리는 아보카도의 많은 이점과 아보카도가 여러분의 식사 계획에 필수적인 이유에 대해 알아볼 것입니다. 아보카도의 영양성분 아보카도는 건강한 지방, 섬유질, 비타민, 그리고 미네랄이 풍부한 영양가가 높은 과일입니다. 아보카도에서 발견되는 주요 영양소는 다음과 같습니다. 건강한 지방 아보카도는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 것으로 입증된 단일불포화지방과 다불포화지방이 높습니다. 섬유질 아보카도는 소화를 조절하고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 포만감을 촉진하는 데 ..
2023. 3. 4.
수퍼푸드 아보카드 효능, 영양성분
아보카도는 많은 건강상의 이점 때문에 종종 "슈퍼푸드"라고 불립니다. 그것은 스무디에 첨가하는 것부터 토스트에 발라 먹는 것까지 다양한 방법으로 사용될 수 있는 다용도의 과일입니다. 아보카도는 건강한 지방, 비타민, 미네랄, 그리고 전반적인 건강과 건강을 증진시킬 수 있는 산화 방지제가 풍부합니다. 본 포스팅에서는 아보카도의 많은 이점과 아보카도를 식단에 어떻게 포함시킬 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 수퍼푸드 아보카드 효능과 영양성분 아보카도 영양성분 아보카도는 칼륨, 섬유질, 그리고 건강한 지방뿐만 아니라 비타민 C, K, 그리고 B6가 풍부합니다. 미국 농무부에 따르면, 중간 정도의 아보카도는 약 234 칼로리, 9.8 그램의 섬유질, 그리고 21 그램의 지방을 포함하고 있는데, 이것들의 대부분은..
2023. 3. 3.
