반응형 올리브유 섭취 방법1 올리브 오일의 11가지 건강상 이점 (효능) 식이 지방이 건강에 미치는 영향은 논란의 여지가 있습니다. 그렇지만 전문가들은 올리브 오일, 특히 엑스트라 버진 올리브 오일이 몸에 좋다는 데에 동의합니다. 본 포스팅에서는 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 과학적 연구에 의해 뒷받침되는 올리브오일의 건강상의 이점에 대해 소개하고자 합니다. 올리브 오일 효능 1. 건강한 단일 불포화 지방이 풍부 올리브 오일은 올리브 나무의 열매인 올리브에서 추출한 천연 오일입니다. 오일의 약 14%는 포화지방이고 11%는 오메가6 및 오메가3 지방산과 같은 불포화지방입니다. 그러나 올리브 오일의 주요 지방산은 올레산이라는 단일 불포화 지방으로 전체 오일 함량의 73%를 차지합니다. 연구에 따르면 올레산은 염증을 감소시키고 암과 관련된 유전자에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다... 2022. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
