잣 효능, 부작용, 칼로리, 영양성분
잣은 소나무의 식용 씨앗이고, 그것들은 수천 년 동안 인간의 식단의 일부였습니다. 그것들은 작고, 길며, 섬세한 맛과 질감을 가지고 있습니다. 잣은 지중해, 중동, 아시아를 포함한 많은 요리에서 인기 있는 재료입니다. 하지만, 요리 용도 외에도, 잣은 영양분으로 가득 차 있고 다양한 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 잣의 이점, 칼로리, 영양분, 그리고 부작용에 대해 자세히 살펴볼 것입니다. 잣 효능 영양분이 풍부해요 잣은 비타민 B1과 B3, 마그네슘, 망간, 인, 그리고 아연을 포함한 몇 가지 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 그것들은 또한 산화 스트레스와 염증으로부터 몸을 보호하는 산화 방지제의 좋은 공급원입니다. 심장 건강을 증진시킬 수도 있어요 잣에는 LDL(나쁜..
2023. 2. 23.
