반응형 적정수면시간1 적정 수면시간 얼마일까? 충분한 수면을 취하는 것은 건강과 건강을 위해 필수적입니다. 수면은 우리 몸의 휴식과 회복을 돕고, 기억력 강화, 기분 조절, 면역 기능을 포함한 많은 신체 기능에 중요합니다. 하지만, 많은 사람들은 얼마나 많은 수면이 필요한지 확신하지 못하고 적절한 양을 얻지 못하고 있을지도 모릅니다. 이 글에서는 적정 수면시간과 그에 영향을 미칠 수 있는 요인에 대한 연구를 살펴볼 것입니다. 연령대별 적정 수면시간은 얼마일까요? 한 사람이 필요로 하는 수면의 양은 그들의 나이, 생활방식, 그리고 개인의 필요에 따라 다릅니다. 국립수면재단에 따르면, 다음은 각 연령대에 권장되는 수면 시간입니다. 신생아(0-3개월): 하루에 14-17시간 유아(4-11개월): 하루에 12-15시간 유아(1-2세): 하루에 11-14시간.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
