영양가득 수퍼푸드 치아씨드 효능, 부작용, 칼로리, 영양성분
살비아 히스파니카로도 알려진 치아씨드는 멕시코와 과테말라가 원산지인 작고 검고 하얀 씨앗입니다. 그것들은 수 세기 동안 소비되어 왔고 아즈텍과 마야인들의 주식이었습니다. 최근 몇 년 동안, 치아씨드는 영양분이 풍부한 프로필과 많은 건강상의 이점 때문에 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 이 기사에서, 우리는 치아씨드의 이점, 칼로리, 영양분, 그리고 부작용에 대해 탐구할 것입니다. 치아 씨드 효능 영양분이 풍부해요 치아씨드는 훌륭한 영양분 공급원입니다. 28그램의 치아씨드는 11그램의 섬유질, 4그램의 단백질, 그리고 5그램의 오메가-3 지방산을 포함한 9그램의 지방을 포함하고 있습니다. 그것들은 또한 칼슘, 인, 마그네슘을 포함하고 있습니다. 항산화제를 많이 함유하고 있습니다 치아씨드에는 활성산소에 의한 ..
2023. 2. 22.
