반응형 퀴노아효능1 퀴노아 효능, 부작용, 칼로리, 영양성분 퀴노아는 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있는 영양가가 높고 다양한 슈퍼푸드입니다. 그것은 글루텐이 없고 단백질이 많고 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 씨앗입니다. 본 포스팅에서, 우리는 퀴노아의 많은 건강상의 이점들과 여러분의 식단에 그것을 어떻게 포함시킬 수 있는지를 탐구할 것입니다. 퀴노아 칼로리 및 영양성분 퀴노아는 섬유질, 단백질, 그리고 몇몇 비타민과 미네랄의 좋은 공급원인 영양가가 높은 씨앗입니다. 조리된 퀴노아 한 컵(185g)에는 다음과 같은 영양소가 들어 있습니다: 칼로리: 222kcal 단백질: 8g 탄수화물: 39g 섬유질: 5g 지방: 4g 철: 일일 권장 섭취량의 15% 마그네슘: 일일 권장 섭취량의 30% 인: 일일 권장 섭취량의 28% 망간: 일일 권장 섭취량의 58% 엽산: 일.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
