해바라기씨 효능, 부작용, 칼로리, 영양성분
해바라기 씨는 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있는 맛있고 영양가 있는 간식입니다. 이 작은 씨앗들은 여러분의 전반적인 건강과 복지를 향상시킬 수 있는 중요한 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 이 기사에서, 우리는 해바라기 씨의 다양한 이점, 그것들의 영양적 가치, 그리고 잠재적인 부작용에 대해 논의할 것입니다. 해바라기씨 효능 심장 건강을 촉진 해바라기 씨는 건강한 지방, 특히 다불포화 지방과 단일 불포화 지방이 풍부해서 심장 건강에 이롭습니다. 이 지방들은 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고, 이것은 결국 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다. Journal of Agricultural and Food Chemistry에 발표된 한 연구에 따르면, 해바라기 씨를..
2023. 2. 22.
