지중해 식단 101 | 뜻, 효능, 부작용, 먹는 방법 | 그리스 장수 식단
지중해식 식단은 가공식품, 붉은 고기, 설탕을 제한하면서 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 생선과 같은 가공되지 않은 전체 음식을 강조하는 인기 있는 식습관입니다. 이 식단은 그리스와 이탈리아와 같은 지중해 국가들의 전통적인 식습관에서 영감을 받았고, 많은 건강상의 이점들과 연관되어 왔습니다. 본 포스팅에서, 우리는 지중해 식단과 그것의 이점에 대해 자세히 살펴볼 것입니다. 지중해 식단이란? 지중해식 식단은 가공식품, 붉은 고기, 설탕을 제한하면서 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 생선과 같은 가공되지 않은 전체 음식을 강조하는 먹는 방법입니다. 이 식단은 그리스와 이탈리아와 같은 지중해 국가의 전통적인 식습관에 기초하고 있으며, 전형적으로 다음과 같은 음식을 포함합니다. 과일 및 야채: 이것들은 지중해 식..
2023. 3. 22.
