본문 바로가기
반응형

건강정보 (질병)175

콜레스테롤 낮추는 음식 | 심장 건강 지키는 식단 높은 콜레스테롤 수치는 심장병의 위험 요소이지만, 좋은 소식은 여러분이 식단을 변경함으로써 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 것입니다. 섬유질, 건강한 지방, 그리고 산화 방지제가 풍부한 심장 건강 식단을 먹는 것은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 귀리와 통곡물 귀리는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 밝혀진 베타-글루칸이라고 불리는 섬유질을 포함하고 있습니다. 보리와 퀴노아와 같은 다른 통곡물들도 섬유질의 좋은 공급원이고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 과일과 채소 과일과 채소는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있는 섬유질, 산화 방지제, 그리고 다른 영양소들이 풍부합니다. 심장 건강에 특.. 2023. 3. 3.
콜레스테롤 종류, 좋은 것과 나쁜 것이 있다 | HDL VS LDL 콜레스테롤은 우리의 간에 의해 생산되고 우리의 혈액에서 발견되는 지방의 한 종류입니다. 그것은 호르몬, 비타민 D의 생산에 역할을 하고 세포를 만들고 복구하는 데 도움을 주기 때문에 우리 몸에 필수적입니다. 하지만, 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병, 뇌졸중, 말초 동맥 질환과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 다양한 종류의 콜레스테롤, 그것들이 우리의 건강에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하기 위해 우리가 무엇을 할 수 있는지에 대해 논의할 것입니다. 좋은 콜레스테롤 vs. 나쁜 콜레스테롤 콜레스테롤은 지방단백질에 의해 우리의 혈액에서 운반됩니다. 지질단백질에는 크게 저밀도 지질단백질(LDL)과 고밀도 지질단백질(HDL)의 두 가지 .. 2023. 3. 3.
채식 주의를 할 때 주의해야 할 빈혈 | 원인, 예방하는 법, 관리 빈혈은 신체에 산소를 조직으로 운반할 충분한 적혈구가 없을 때 발생하는 흔한 건강 상태입니다. 빈혈이 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 반면, 채식주의자들과 채식주의자들은 특정 영양소의 제한된 섭취로 인해 빈혈에 걸릴 위험이 더 높을 수 있습니다. 이 글에서는 채식주의자의 빈혈의 원인, 예방 및 관리에 대해 알아보겠습니다. 채식 주의를 할 때 주의해야 할 빈혈 채식주의자의 빈혈의 원인 채식주의자들과 채식주의자들은 적혈구 생산에 필수적인 특정 영양소의 제한된 섭취로 인해 빈혈에 걸릴 위험이 더 높습니다. 채식주의자들에게 가장 흔한 빈혈의 종류는 철분결핍성 빈혈과 비타민 B12 결핍성 빈혈입니다. 철분결핍성 빈혈은 혈액 속에 산소를 운반하는 역할을 하는 헤모글로빈을 생산하기에 신체에 충분한 철분이 없을 때 발.. 2023. 3. 3.
콜레스테롤과 운동의 중요성 | 더 많은 신체 활동을 하기 위한 팁 콜레스테롤은 몸의 모든 세포에서 발견되는 왁스 모양의 지방 같은 물질입니다. 우리 몸은 건강한 세포를 만들기 위해 콜레스테롤을 필요로 하는 반면, 너무 많은 콜레스테롤은 특히 심장 건강에 해로울 수 있습니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 전 세계적으로 사망의 주요 원인인 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 높은 콜레스테롤 수치를 관리하는 것을 돕는 약들이 이용 가능한 반면, 운동을 포함하여, 자연스럽게 콜레스테롤을 낮추는 생활 방식의 변화들도 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 있어서 운동의 중요성을 탐구하고 여러분의 일상 생활에 신체 활동을 통합하기 위한 팁을 제공할 것입니다. 콜레스테롤을 낮추는데 운동의 중요성 여러 연구에서 규칙적인 신체 활동이 콜레스테롤 수.. 2023. 3. 3.
콜레스테롤 검사 결과 보는 법 | 총 콜레스테롤, HDL, LDL, 트리글리세리드 콜레스테롤은 다양한 생물학적 기능에 필수적인 역할을 하는 우리 몸의 중요한 구성 요소입니다. 하지만, 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병, 뇌졸중, 그리고 다른 건강 문제가 생길 위험이 증가할 수 있습니다. 그러므로, 여러분의 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고 그 숫자들이 무엇을 의미하는지 이해하는 것은 필수적입니다. 이 기사에서는 콜레스테롤 검사 결과를 읽는 방법과 그 결과가 나타내는 것에 대해 논의할 것입니다. 콜레스테롤 검사 결과 보는 법 콜레스테롤 검사는 여러분의 혈액에 있는 다른 종류의 콜레스테롤 수치를 측정하는 간단한 혈액 검사입니다. 이 테스트는 지질 패널 또는 지질 프로필 테스트라고도 합니다. 검사 결과는 총 콜레스테롤 수준, HDL(좋은) 콜레스테롤 수준, LDL(나쁜) 콜레스테롤 .. 2023. 3. 3.
빈혈 종류 | 철분결핍성, 용혈성, 겸상적혈구 빈혈은 신체가 산소를 조직과 장기로 운반하기에 충분한 건강한 적혈구가 부족할 때 발생하는 흔한 의학적 질환입니다. 빈혈에는 많은 종류가 있는데, 각각의 원인과 증상이 있습니다. 이 기사에서, 우리는 철 결핍 빈혈, 용혈성 빈혈, 겸상 세포 빈혈의 세 가지 일반적인 유형을 탐구할 것입니다. 빈혈 종류 철분결핍성 빈혈 철분결핍성 빈혈은 빈혈의 가장 흔한 유형입니다. 이것은 신체가 산소를 운반하는 적혈구의 단백질인 헤모글로빈을 생산하기에 충분한 철분이 부족할 때 발생합니다. 철분결핍성 빈혈은 다음과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 식이성 철분 섭취가 부족합니다 체내 철분 흡수가 좋지 않습니다 부상, 수술 또는 월경으로 인한 출혈입니다 임신이나 모유 수유는 신체의 철분 수요를 증가시킵니다 철분결핍.. 2023. 3. 3.
반응형

티스토리툴바